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養生

寒氣排光,身體就健康!中醫師教3大排寒方法:穿厚襪、泡腳、喝杜仲茶

  • 曾金月 整理
  • 2020/11/23 17:12
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  • 法門無數,殊途同歸,適合不同根器者。排寒理論有條理井然的層次,中醫李璧如說這套自臨床中實證的排寒理論,一切從遵守十二字箴言進入排寒堂奧,漸進式執行,只要不畏排寒反應的強大力道,假以時日,就會看到身心的進步。

     

    排寒十二字箴言:遠離冰冷,身體就在排寒

    十二字箴言:戒絕「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」,不吃任何低於體溫的食物,包括常溫水果或涼性食材;燒烤炸辣助熱動火,尚在調理階段者,少碰為妙;而中藥調補必須有軌有則,未經辨證,隨意濫補濫清,更是增加身體負擔。

    延伸閱讀:醫師教你排寒治未病!「12字箴言」心熱身暖百憂解

     

    我(中醫師李壁如)給的是一套養生保健的方法,只要遠離冰冷、遵十二字箴言,身體就已經在運轉排寒,少受很多荼毒。這一套保健方法,要說是一套什麼中醫理論,在學術殿堂是排不上。但,實踐就是硬道理,沒有實踐就沒有體會,完全不能理解。

     

    有醫生批評:「水果這麼好,為何不能吃?」這醫生練氣功,其他人又沒有;即使練氣功,也只是有能力把當下的寒氣排掉,可能永遠排不到萬古陳寒。我們要挖陳年寒氣,能不守這些戒律嗎?我們已經透支太多,也累積太多寒氣,不能再胡作非為!

     

    保暖:穿到微熱才有效

    排寒的基礎從保暖開始,增溫就能啟動排寒。穿多非怕冷,穿暖只是保溫而已,保暖本身就是一味藥,穿到微熱才有藥效。只要一開始保暖,身體能量上來,自然就啟動排寒,開始清除廢物。日常把保暖防寒做到極致的人,不厭其煩地把自己包裹密實,寧可經常穿暖發熱而微汗,也不招惹新寒氣。

    延伸閱讀:寒氣入侵會致病!中醫師傳授:保暖排寒3良方+3食療

     

    排寒族的觀念是,身體變好,所以耐熱;大眾觀念是身體好,不怕吹冷氣;排寒的原則是多一件,大眾是少一件。要當排寒族就不能怕特立獨行,大人小孩隨身攜帶保暖衣物,包括厚薄不等的連帽外套,甚至厚布帽,這是保護自己的基本動作。

     

    泡腳:天天泡腳發汗、排寒氣

    泡腳又稱「足浴」,水溫約略高於體溫為宜。若水溫太高,除了可能燙傷,也容易破壞皮膚角質,造成腿腳皮膚乾裂。尤其體虛、血壓低、心臟無力的人,泡腳使下肢受熱引氣血下行,會使腦部供血不足,可能造成頭暈、胸悶,因此不宜貿然浸泡過熱的水。可量力而為,緩緩適應。飽食或飢餓都不宜泡腳,前者妨礙消化,後者可能引發暈眩。

     

    現代人日常身處於各種權力鬥爭的混亂環境、接觸水準參差的人、接收各式各樣的雜亂訊息,每天回家泡腳,藉由泡腳的過程可以讓自己靜心。泡腳發汗散寒,也把當天的汙穢之氣/寒氣排掉,這是和自己相處的私密時間,格外寶貴。

    延伸閱讀:「轉腳踝」驅冷又散熱!3招促進循環、抵抗外在壓力、去除體內活性氧

     

    尤其是工作環境整天都在吹冷氣的人,當天的寒氣當天排,回家就是要吃熱食、泡腳,不要再開冷氣。晚上只管流汗,才能夠把一天的寒氣排掉。

     

    腳是人體第二心臟,如果血氣到達腳底還能夠拉上來的話,表示你的心臟夠。很多人的腳指甲變黑或灰色,一般會說是黴菌感染,但其實不是,這是血氣不夠,沒有辦法灌注到末梢,它就容易纖維化、長斑,或容易細菌群集。

     

    熱能溫痛,腳氣足避免感染

    所以我們講氣血要足,能夠整個灌注。泡腳是一個方法,很多人光是泡腳,灰指甲、香港腳就泡好了,根本不用吃藥。

     

    因為熱能溫通,讓血氣往下灌注,就有能量修復。當然,有人可能越泡越「糟糕」,所謂「糟糕」,就是他排得更多,像是香港腳變得更爛、皮屑掉越多;但這些都是正常的排寒反應,沒必要緊張。

     

    飲用杜仲茶:改善下半身血液循環

    以鹽水小火炒製的杜仲莖皮有碳焦香味,外表呈現深淺不一的咖啡色,橫折會出現纖維組織牽絲斷裂狀。其藥性走帶脈(腰臍),對於下身的血液循環特別有幫助,入腎經,可提升體氣。

     

    體氣不足會產生很多問題,臨床諸多案例顯示,只喝杜仲茶,即可順暢大小便、升或降血壓(雙向調節),甚至有安眠功效。杜仲茶不溫不燥,不會上火,大人小孩喝都很好。

     

    陽氣上升的反應

    若是喝杜仲茶長口瘡,那絕不是上火,是陽氣上升了,過了就好。雖是茶飲,不像用藥那麼強烈,但也有一定威力,足以產生排寒反應。

     

    我有舊傷,曾右肩半脫臼,喝杜仲茶後右肩嚴重痠痛二、三個鐘頭。曾經有病人家屬,喝淡淡的杜仲茶,一喝就喉嚨緊縮疼痛,這並非杜仲茶的性味有多熱,也不是一般講的那個燥熱,而是因為鼓動腎氣上咽,喉嚨就開始排寒。

     

    ◎ 本文摘自/《病從排寒解2 排寒實踐與突破:20年臨床實證,突破排寒盲點,防治疫毒流感的中醫養命方略!》李壁如著

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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