僅次於心臟病的隱形殺手！醫揭「防骨鬆」必須養成的習慣，你做到幾個

台灣人口老化的程度高踞世界第二，伴隨而來的高齡人口照護問題更刻不容緩，其中，骨質疏鬆症已是世界衛生組織（WHO）認定僅次於冠狀動脈心臟病的重要流行疾病，且骨質疏鬆沒有直接症狀，一旦引起骨折，往往造成沉重的生命負擔。

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背痛駝背、浴室跌倒…她們都被檢出骨質疏鬆

一名82歲的蔡女士，一個人獨居鄉下，近年身形愈顯駝背，且有背痛的狀況，漸漸無法長時間行走及做家事；女兒陪同至醫院骨科就診，Ｘ光發現該患者有第12胸椎及第3腰椎壓迫性骨折，是陳舊性疾患，並經過雙能量Ｘ光吸收儀檢查發現患有骨質疏鬆症。

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另一名80歲的鄭女士，平日行走不需使用輔助器，某天晚上洗澡後，走出浴室被門檻絆倒，家人送至急診室，醫師診斷右側股骨頸骨折並接受手術，術後同樣經過雙能量Ｘ光吸收儀檢查，也是患有骨質疏鬆。

沉默殺手！1/3婦女一生中會發生1次骨折

郭綜合醫院骨科主治醫師洪柏聖說明，骨質疏鬆本身沒有直接症狀，一旦引起骨折，往往造成沉重的生命負擔，因此是一個「沉默殺手」，統計大約有1/3的台灣婦女在一生中會發生一次脊椎體、髖部或腕部的骨折；男性也約有1/5的風險。發生骨折後，會因為疼痛、失能及長時間臥床等狀況，而發生許多併發症，如肺炎、泌尿道感染、褥瘡及憂鬱症，甚至死亡。

洪柏聖直言，要預防骨質疏鬆，不論從年輕到老年，必須養成運動及戶外曬太陽的習慣，除了維持身體的肌耐力及平衡感，減少跌倒的風險之外，更可以讓骨質保持在健康狀態，另外，適度攝取鈣質及維生素D3，也是讓骨質健康不可或缺的要素之一。

洪柏聖也提醒，停經後的婦女、70歲以上男性以及骨質疏鬆高風險族群（有藥物使用、身體疾病等），建議到醫院接受骨質密度檢測，再由醫師給予適當的衛教及治療。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／郭綜合醫院

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