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1招暢通經絡!彥寬老師「三蹬頑石」全身發燙 冬天不用開暖氣

  • 郭庚儒 報導
  • 2019/10/14 16:44
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  • 中醫認為「百病從寒起,寒從足下生」。氣學管理專家彥寬老師提供1招「三蹬頑石」,就能從腳底往上到全身發熱、發燙,在冬天時連暖氣都不用開。

     

    彥寬老師表示,當腳踝受寒,筋、肌肉都會緊繃,就沒有辦法支撐關節,也容易造成關節磨損。一旦腳踝關節磨損,走路姿勢就會改變,也會影響到膝蓋,更嚴重就連腰、胯都會受到影響。
    延伸閱讀:3分鐘強健腳筋!彥寬老師「鬆膝式」 改善膝蓋痠軟、預防退化

     

    彥寬老師強調,腳底的湧泉穴最怕受寒,特別是女性月經來潮,一定要穿襪子,因為如果湧泉穴受寒,寒氣就會從湧泉穴沿著腎經一路上來,進入子宮,就會影響到子宮健康,容易有白帶、甚至會有血塊,建議上班久坐時,可以每1小時動一動腳趾,就能促進氣血循環。
    延伸閱讀:3分鐘瘦小腹彥寬老師順脾氣法調理脾胃虛寒暖宮活血

     

    「三蹬頑石」疏通3經絡 養骨頭、養關節

    彥寬老師提供1招「三蹬頑石」,是由神醫華佗編創五禽戲中的一棟動作,蹬是指用內力去推,操作時腳尖不要往前,而是翹起來,就會調動內側的肝經、腎經、脾經,具有養骨頭、養關節的功效。
    延伸閱讀:3分鐘通暢氣血彥寬老師輕飛顫掌」 改善手腳冰冷放鬆筋骨關節

     

    步驟1:雙腳直立、兩手抱球

     

    1招暢通經絡!彥寬老師「三蹬頑石」全身發燙 冬天不用開暖氣

     

    步驟2:腳一抬起來,往前蹬

     

    1招暢通經絡!彥寬老師「三蹬頑石」全身發燙 冬天不用開暖氣

     

    步驟3:收回來,再一蹬,重複3次

     

    1招暢通經絡!彥寬老師「三蹬頑石」全身發燙 冬天不用開暖氣

     

    步驟4:換腳操作

     

    1招暢通經絡!彥寬老師「三蹬頑石」全身發燙 冬天不用開暖氣

     

    彥寬老師建議,操作三蹬頑石時,身體要往後仰,才是最標準的動作,往內收補氧、往外蹬疏通,腳底會發熱、發燙,代表氣血循環變好。

     

    中醫師鄒瑋倫補充,腎經環繞腳底、鼠蹊部、肚臍,再往胸口到喉尖,做三蹬頑石一個動作,全身80%都循環到了。

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導

     

     

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