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手腳冷到發麻的人,中醫師推薦4個暖身穴道,快筆記!

曾金月 報導 2021/01/25 12:11

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天氣寒冷,除了手腳冰冷,有的人甚至冷到發麻,中醫師陳潮宗說,先排除是中風引發的手腳麻,如果是單純的手腳冷到發麻,主要改善身體的溫度,他推薦按摩4個穴道來促進血液循環,讓身體暖起來。

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曲池穴

曲池穴在手肘微彎時,手肘橫紋頭(外側)。

 

陳潮宗說,常按摩可以改善上肢的循環;雙手都有曲池穴,記得互按。

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陽池穴

陳潮宗說,陽池穴是三焦經的延續。所謂的三焦就是上焦、中焦、下焦。上焦就是胸膈以上,中焦是胸膈跟肚臍,下焦就是肚臍以下。而陽池穴是全身氣血調節的重要穴道。

 

在手腕做屈曲動作時,手背正中有一個凹陷的位置,這裡就是陽池穴。

 


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太衝穴

太衝穴是位在下肢的穴道,它屬於肝經的穴位,可調節上肢、下肢的氣血。這個穴道與手上的合谷穴有異曲同工之妙。

 

太衝穴在腳背上第一趾跟第二趾中間的凹陷往上一點。可改善肝經與氣血循環。手腳冰冷的人建議常按摩。

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太谿穴:

太谿穴是一個腎經的穴道,也是湧泉穴的源頭。冬天常見的手腳冰冷,尤其腳部冰冷時就適合常按。

 


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太谿穴位在內腳踝與後跟骨中間的凹陷處。可以消除水腫,改善血液循環。

 

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