敏弱肌怎麼辦？認識敏感性肌膚的保養步驟與敏感肌保養品選擇
生活情報組企編 報導 ｜ 2022/10/03 09:00
動不動就出現皮膚紅癢問題，很多民眾直覺反應「我是不是過敏了？」，事實上皮膚出現這樣的症狀，必須先分清楚自己是皮膚過敏還是敏感肌，皮膚過敏多半是因為接觸到特定過敏原，引發了身體的過敏反應，造成皮膚紅腫或是癢痛等狀況；至於敏感肌則是指肌膚狀態，對於外界刺激較敏感，可能會因為天氣變化、環境因子，甚至是保養品成分等受影響，出現一些泛紅、發癢的情況。
敏感肌不等於皮膚過敏！保養原則大不同
敏感肌 v.s 皮膚過敏，成因大不同
舉例來說：像季節交替、環境變化甚至是肌膚磨擦等，引起的肌膚不適，會讓敏感肌有泛紅、乾癢、灼熱、緊繃，甚至嚴重到會有刺痛、起疹及脫屑等現象。皮膚專家建議，要注意降低環境刺激，並且隨季節交替選擇合適保養品，以及維持飲食作息跟情緒穩定。
皮膚過敏則是對於特定過敏原，如香料、金屬、食物、蚊蟲叮咬等，造成的皮膚反應，同常以發癢、紅腫、乾屑，嚴重可能會有水泡、皮膚炎等現象。因此，專家建議，如果有過敏現象，除了接受正確的治療外，避免過敏原是最重要的，另外記得保持通風、保濕、飲食控制，盡量降低外在刺激。
敏感肌常見4大類型
要怎麼分辨兩者差異呢？其實皮膚容易過敏也是敏感肌的一種表現，如果在屏除過敏原避免造成皮膚過敏反應後，若仍有皮膚敏感的現象，就要留意是不是其他類型的敏感肌的反應。這時清潔、作息甚至是挑選保濕、舒緩修護的保養品就相當重要。一般常見的敏感肌狀況，如下：
一、痤瘡型
由於毛囊發炎、角質過度增生和細菌滋生，容易反覆出現粉刺、丘疹、膿包或囊腫，可能是乾性肌或是油性肌。
二、酒糟型
酒糟性皮膚炎又稱為玫瑰斑（Rosacea），由於肌膚敏感、屏障機能失調，導致臉頰、鼻子等部位的微血管不穩定，在受外界刺激下，容易反覆臉潮紅、充血，也可能出現發炎丘疹或微血管絲。
▲酒糟性皮膚炎。（圖／shutterstock）
三、刺痛型
皮膚容易因外界刺激，感到刺痛、灼熱或癢感，但不管巨觀或微觀下皮膚都沒有什麼變化。可能和神經末梢較敏感有關。
四、過敏/刺激型
這類型的人比較容易受外在過敏原或刺激物誘發皮膚炎，因為免疫反應或是皮膚構造受損與過敏原和刺激物接觸時導致皮膚癢、脫屑、皮疹等症狀。
敏感肌注意！醫師：遵守三大保養步驟
對於肌膚敏感的人來說，日常的保養就是關鍵了！醫師建議三原則：
一、御繁為簡：保養程序越簡單、保養成分越單純，就能提供肌膚無負擔的環境，才能避免敏感脆弱症狀，而且敏感性肌膚在選擇保養品時，要盡可能選擇簡單、安全、且不含酒精、香料、防腐劑、及不必要添加成分的敏感肌保養品。
二、首重保濕：敏感肌膚保養品首選具有舒緩功能的保濕品，而且應該要根據膚質以及季節，做出相對應的產品調整，找到最合適的保濕方法，不再是過去一瓶用到底的單一保養方式。
▲敏感肌的保濕更為重要，因應季節選擇也不同。（圖／pexels）
三、舒緩修護：除了保濕外，許多保養品添加如維他命原B5、維他命C等，最主要就是具有抗發炎、改善乾癢藉以達到舒緩不適的狀況，對於具有敏感膚質的人來說，就好像塗上一層保護層，對肌膚達到舒緩與修護。
敏感肌的保養品怎麼選擇？使用時機很重要
如何挑選敏感肌保養品？
在挑選敏感肌保養品時，醫師建議，要根據自己的膚質，並且配合不同的季節來調整。舉例來說，夏天因為悶熱容易出汗，就可以選擇溫和的敏感肌保濕噴霧，或是清爽保濕乳液等產品，來達到密集保濕與舒緩效果，冬天則可以換成長效保濕、維持肌膚潤澤，像是敏感肌專用的精華液，或是保濕乳霜等。
早晚清潔也不可輕忽
此外，關於臉部洗卸這件事，有人會發覺自己的洗面乳越洗越乾，其實是因為清潔其實也有日夜之分，早晚需要的清潔、保濕程度也不同，特別是工作一整天的殘妝、髒污、皮屑堆積，到了晚上的洗卸就相當重要，只要用對方法、時間，就能減少惱人的肌膚敏感問題。
▲清潔也有日夜之分，在外一整天，晚上的洗卸更重要。（圖／pexels）
針對自身膚況選擇適合的保養品，生活習慣也很重要
此外，不論妳是油性肌膚、乾性肌膚甚至是混合型肌膚，從早晚的洗卸、日常的保濕、舒緩，都應挑選適合的保養品，才能達到正確的敏感肌保養。民眾也要保持作息正常，才能維持免疫力，並且避免在肌膚敏感的情況下不斷搔抓，飲食也更應該維持清淡，避開刺激性食物，且隨時保持身心愉悅等，才能夠跟討人厭的「癢癢」說掰掰。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
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此外，夏天悶熱容易出汗，可以選擇溫和的敏感肌保濕噴霧，如「理膚寶水溫泉水噴霧」，可達到密集保濕與舒緩效果。冬天則可以選擇長效保濕、維持肌膚潤澤這類型的敏感肌適用的精華液
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