1招打通任督二脈！「閃通背」通暢經脈 氣血暢通病痛不來

中醫觀點認為「不通則病，病則不通」。養生氣功專家李章智提供1招太極「閃通背」，可以暢通身體的任督二脈，讓人氣血暢通，並能活絡筋骨。

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「閃通背」通暢經脈

「樂活太極13式」是擷取自陳式太極拳菁華動作的一套創新太極拳，保留了太極拳的核心拳理及文化特色，練習要領兼顧身心均衡，並且透過觀想的方式，讓練習者在身心的觀照上提升，感受身體的能量、肌肉、筋骨等變化，並練習與天地能量進行交流對話。

李章智提醒，有高血壓或高眼壓的人，在做前摔的動作時不需要太大力或是前傾過久，以免造成壓力增高。

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閃通背

❶維持馬步姿勢，右手上舉置於右肩旁。
❷雙腳打直，身體前下彎，左手向後甩，置於背後，右手下畫置於身體前方。
❸身體下蹲成馬步，右手順勢上抬，掌心朝上。
❹重心左移，右手掌下按，右腳掌外翻。
❺身體往後180度後轉，左手掌順勢上抬。
❻身體重心後坐，前腳掌勾起，左手掌心朝上，右手掌心朝下。
❼以左腳為軸心，右腳後轉180度，雙手不動，眼睛注視前方。

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◎ 本文摘自／《太極DNA：解開太極拳的健康密碼》李章智 著
◎ 圖片來源／未來書城提供

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