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醫療

冷天泡湯真享受  醫:這樣泡才有益心血管

  • 健康2.0
  • 2019/01/16 19:18
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  • 每當氣溫下降,相信不少民眾或者長輩們第一時間都會想去泡溫泉,享受一下難得的悠閒與放鬆,只是每年總是時有所聞部分民眾在泡溫泉時,發生令人遺憾的意外狀況,究竟寒天泡湯是對身體有幫助,還是有風險的活動呢?

     

    冷天泡湯真享受  醫:這樣泡才有益心血管

    示意圖/TVBS

     

    泡湯可改善心血管健康?

    亞大醫院心臟檢查室主任張育晟認為,對於沒有心血管疾病的民眾,如果平時有泡熱水澡的習慣,確實能夠增加身體的核心溫度、心跳和心臟收縮力,進而改變血管內皮的功能。

     

    加上身體浸泡在水中的動作,也能夠調整體液的分佈至中央的血管群,進而增加心輸出量,因此,一周能有5次以上的熱水泡澡,且溫度在41度以上,就能達到降血壓、改善心衰竭指數和動脈硬化相關指數。

     

    2種人泡湯要小心

    但是對於沒有泡澡習慣的中老年人,或者本身有心臟疾病的患者,到了冬天想要偶而泡泡溫泉,就需要格外小心。

     

    張育晟說,當我們把身體浸泡在溫泉中,體溫會逐漸上升,但卻無法像平常透過皮膚順利的把溫度散失,此時血管會大量擴張,心跳會透過增加來平衡因為血管擴張而下降的血壓。

     

    泡湯為何會發生意外?

    這種情形很像是開車時重踩油門,先拉高轉速,將心臟這顆引擎用力催下去,雖然會感到全身通體舒暢,但這一連串的變化,卻很可能會讓血壓無法維持,造成頭暈、噁心嘔吐、心律不整的症狀,更嚴重的可能導致心肌梗塞,甚至引發猝死的風險。

     

    安全泡湯3原則

    因此建議有心血管疾病的病患,特別需要跟醫師討論是否適合泡湯或泡熱水澡,如果醫師同意,也要絕對小心,注意水溫不要太高,每次浸泡不要超過10分鐘,或者漸進式下水,甚至只要浸泡腳或下半身就好,同時也要記得帶一瓶冷水,持續補充水分,這樣才能安心泡湯,享受驅寒戲水的山林樂趣。

     

    ◎ 記者/曾金月報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 
     

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