冷天泡湯真享受  醫：這樣泡才有益心血管

每當氣溫下降，相信不少民眾或者長輩們第一時間都會想去泡溫泉，享受一下難得的悠閒與放鬆，只是每年總是時有所聞部分民眾在泡溫泉時，發生令人遺憾的意外狀況，究竟寒天泡湯是對身體有幫助，還是有風險的活動呢？

 

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示意圖／TVBS

 

泡湯可改善心血管健康？

亞大醫院心臟檢查室主任張育晟認為，對於沒有心血管疾病的民眾，如果平時有泡熱水澡的習慣，確實能夠增加身體的核心溫度、心跳和心臟收縮力，進而改變血管內皮的功能。

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加上身體浸泡在水中的動作，也能夠調整體液的分佈至中央的血管群，進而增加心輸出量，因此，一周能有5次以上的熱水泡澡，且溫度在41度以上，就能達到降血壓、改善心衰竭指數和動脈硬化相關指數。

 

２種人泡湯要小心

但是對於沒有泡澡習慣的中老年人，或者本身有心臟疾病的患者，到了冬天想要偶而泡泡溫泉，就需要格外小心。

 

張育晟說，當我們把身體浸泡在溫泉中，體溫會逐漸上升，但卻無法像平常透過皮膚順利的把溫度散失，此時血管會大量擴張，心跳會透過增加來平衡因為血管擴張而下降的血壓。

 

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泡湯為何會發生意外？

這種情形很像是開車時重踩油門，先拉高轉速，將心臟這顆引擎用力催下去，雖然會感到全身通體舒暢，但這一連串的變化，卻很可能會讓血壓無法維持，造成頭暈、噁心嘔吐、心律不整的症狀，更嚴重的可能導致心肌梗塞，甚至引發猝死的風險。

 

安全泡湯３原則

因此建議有心血管疾病的病患，特別需要跟醫師討論是否適合泡湯或泡熱水澡，如果醫師同意，也要絕對小心，注意水溫不要太高，每次浸泡不要超過10分鐘，或者漸進式下水，甚至只要浸泡腳或下半身就好，同時也要記得帶一瓶冷水，持續補充水分，這樣才能安心泡湯，享受驅寒戲水的山林樂趣。

 

◎ 記者／曾金月報導　◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 
 

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