擺脫尿失禁 試試中醫的方法 每天按摩3分鐘提升膀胱力
曾金月 報導 ｜ 2019/09/20 12:02
「醫師，長期以來只要白天從床上起身或咳嗽，小便總是不小心流出來，弄得身上都是尿騷味…有時故意想憋住，又會尿不乾淨或小便刺痛，現在都不敢出門旅遊了。」70歲的阿票羞澀地向醫師訴說困擾。
尿失禁不是老年人的專利
安南醫院中醫部醫師莊筱梅指出，婦女尿失禁的比例比想像中還多，根據國健局調查，35歲以上女性，每四位就有一位曾經有尿失禁的經驗，隨著年紀、生產次數、體重增加等等，比例更是提高。
尿失禁症狀初起可先從行為治療開始，如凱格爾運動、膀胱訓練等，若持續困擾，可考慮藥物治療(西藥常用抗膽鹼類藥物)甚至外科處理。而使用中醫藥物治療，亦有很好的療效。
中醫尿失禁分四型
莊筱梅指出，《黃帝內經》已提及了尿失禁的問題：水泉不止者，是膀胱不藏也。中醫稱為「遺溺」、「小便不禁」。
延伸閱讀：躺著做更有效！4招「夾臀運動」，鍛鍊骨盆肌肉預防尿失禁
根據望聞問切四診，將婦女尿失禁分為四種類型：一、腎陽不足，常見小便清澈如水，量多漏尿不自知。二、脾肺氣虛，常見勞累或腹壓增加漏尿，兼有脫垂病史。三、肝鬱化火，壓力增加時有急尿甚至漏尿的問題。四、陰虛陽亢，膀胱容量不足，量少則急尿漏尿甚至有出血疼痛等。
莊筱梅強調，根據不同證型開立不一樣的處方，可以改善婦女尿失禁的嚴重程度，以及緩解因西藥產生的便袐及口眼乾的副作用。以阿票女士為例，她自然產生了5個孩子，漏尿問題從更年期後逐漸加重，又因憋尿有局部膀胱濕熱問題。經過中醫調理，在一個月後尿失禁得到改善。
莊筱梅也建議民眾先對照舌診分類，在家搭配穴位按摩來保健，選擇「太谿」「足三里」「三陰交」等來提升泌尿系統的能量，而因壓力緊張症狀增加者可在選用「太衝」來按摩。建議每按3-5分鐘，或30下，感到痠、麻、脹、微痛即可，視情況每日按1到2次。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／安南醫院‧達志影像/shutterstock提供
相關文章
