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醫療

掰掰肉、鮪魚肚、大象腿 哪個部位肥胖最易傷心、罹糖尿病?

  • 郭庚儒 報導
  • 2019/10/17 11:53
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  • 現代人生活忙碌,尤其久坐少動的上班族,掰掰肉鮪魚肚大象腿都慢慢跑出來。醫師強調,堆積在腹部的脂肪最容易影響身體代謝,肥胖容易增加罹患心血管疾病及糖尿病的風險。

     

    掰掰肉、鮪魚肚、大象腿 哪個部位肥胖最易傷心、罹糖尿病?

    示意圖/TVBS

     

    根據2018國民健康署年報顯示,國內18歲以上的成人,身體質量指數BMI在24以上,體重過重及肥胖比例達47.1%。醫美診所院長殷紹閔指出,即使BMI在正常範圍,但男性腰圍超過90公分,女性超過80公分,也算是肥胖。
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    殷紹閔表示,體脂肪可分為內臟脂肪及皮下脂肪。內臟脂肪分布在腹腔內,用於保護內臟,身體會優先將吸收的醣類、油脂轉化成內臟脂肪,如果多吃少動,大部分脂肪就會累積在腹部,造成腹部肥胖。

     

    腹部肥胖易影響身體代謝 增加心血管疾病風險

    根據研究顯示,堆積在腹部的脂肪最容易影響身體代謝,導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高,腹部肥胖會增加罹患心血管疾病及糖尿病的風險。
    延伸閱讀:罹患心血管疾病風險有多高?量測身體1部位就知道!

     

    殷紹閔強調,內臟脂肪可藉由飲食控制及運動逐漸消除;但小腹、後腰、側腰、手臂、副乳、腋下、後背、大腿內側、膝蓋內側等皮下脂肪,容易因為運動鍛鍊不到,而成為脂肪堆積的部位,尤其腰間肌群沒有骨骼支撐,運動更難以直接針對側腰部肌群,久而久之形成腰間肉,也就是腹部肥胖
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    腰臀比0.7 身體最性感又健康

    你知道怎麼樣的線條最吸引人嗎?國外曾有研究統計,不同年齡的男性都認為,女性腰臀比0.7,身材曲線最有魅力,是許多女性期望達到的黃金比例。

     

    殷紹閔指出,腰臀比是指腰圍/臀圍,腰臀比不只是身材曲線指標,也是健康指標,若是男性腰臀比超過0.9,女性腰臀比超過0.85,代表脂肪明顯堆積在腰腹部,而久坐少動、年齡增長、作息不正常、姿勢不良、長期高糖分的飲食,都是腰腹部肥胖的原因。

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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