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醫療

長期「喝這杯」傷害全身器官,還會「傷腦」記憶力下降

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/03/10 17:31
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  • 當你睡不著或情緒低落時,你會怎麼解決?有些人會習慣「喝酒助眠」或「藉酒澆愁」,但長期飲酒不僅傷身,醫師也提醒,常依靠酒精助眠,反而會「破壞睡眠結構」,甚至造成記憶力下降、認知功能變差。

    延伸閱讀:睡多睡少都會提高死亡率!要睡幾小時才正常?睡眠名醫解答

     

    長期「喝這杯」傷害全身器官,還會「傷腦」記憶力下降

    示意圖/TVBS

     

    A先生因老毛病慢性胰臟炎的問題,經常進出急診和病房,腸胃內科醫師每次都生氣叮嚀他「別再喝酒了」、「再喝下去胰臟炎很難治療啊」。A先生也很氣自己,覺得自己為什麼總是脫離不了酒精?

     

    小酌不會助眠 小心愈睡愈累

    問起A先生怎麼會想喝酒?他說:「不喝我睡不著啊。」進一步詢問後,發現A先生不只有睡眠問題,還有長久以來的低落情緒,而他都抱持著「喝酒助眠」和「藉酒澆愁」的心態,自行處理這些情緒和睡眠問題。

    延伸閱讀:失眠,不能只關心晚上睡不好! 醫:白天事未處理是常見主因 這些現象一周出現2次快就醫

     

    阮綜合醫院身心內科醫師林奕萱表示,民眾使用酒精的心態,都是嚴重的誤解。喝酒之後,酒精對大腦的作用屬於「中樞神經抑制劑」,會對大腦產生類似安眠、鎮靜的效果。所以有些人喝完酒,的確會昏昏欲睡,而有「喝酒可以助眠」的誤解。

     

    林奕萱提醒,若因此這樣,而不去探究失眠的原因,反覆依靠酒精助眠的話,一旦喝的時間久了,酒精反而會「破壞睡眠結構」,讓晚上的睡眠變得破碎而淺眠、睡眠品質不佳、愈睡愈累。如果再不處理,反而覺得「那就喝更烈一些的酒吧」,就會陷入惡性循環。

     

    酒精恐傷害全身器官 記憶力、認知功能也會變差

    另外,林奕萱指出,因為長期飲酒,也會對情緒造成影響,可能併發焦慮、憂鬱等情況,甚至造成記憶力下降、認知功能變差等「傷腦」的情況。藉酒不但不能消愁,反而還會「愁更愁」;更何況酒精還具有「成癮」的可怕後果,讓全身器官都有可能受到酒精的負面影響。

    延伸閱讀:直接嗅吸,記憶力立即提升!活化大腦、提升記憶的6種精油

     

    要注意的是,許多民眾以為「喝一點點不會上癮、喝酒助眠比吃安眠藥好」,或者以為保X達、維X比等只算提神飲料等,其實這些都是誤會。林奕萱說,鎮靜安眠等藥物,比起酒精真是安全太多了,而保X達、維X比等飲料,實際上都有為數不少的酒精成分(就算有混咖啡或椰奶等喝法,也還是會喝進酒精)。事實上,已經有研究顯示,酒不管喝得再少、再輕,都會減少壽命。

    延伸閱讀:吃安眠藥也睡不著?安眠藥該怎麼選?醫師教你不吃藥調適睡眠

     

    林奕萱強調,若身邊親友有長期飲酒問題,可以先試著了解他們反覆喝酒的原因為何,如果有嚴重失眠或情緒困擾等,建議可至身心內科評估,了解是否有其他治療方式,進而逐步減少喝酒問題。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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