你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

糖尿病罹五十肩風險高5倍!醫師教你4招預防 2伸展運動很有效

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/04/24 11:11
  • 字體放大
  • 糖尿病患注意!研究發現,糖尿病患罹患五十肩的風險,比正常人高出5倍之多,且有3成的五十肩病患,具有糖尿病史。醫師提醒,糖尿病患一定要做好血糖控制,才能降低發生五十肩的機會。

    延伸閱讀:這種病是血管大敵!易罹患心衰竭、腎臟病 新冠肺炎死亡率也高8倍

     

    糖尿病罹五十肩風險高5倍!醫師教你4招預防 2伸展運動很有效

    示意圖/TVBS

     

    一名59歲的徐女士,患有糖尿病多年,雖有用藥治療,但工作需要經常抬重物;日前又因車禍造成左肩挫傷,即使休養康復後,左手臂仍無法完全舉高,甚至連梳頭、穿內衣都很困難。

     

    收治個案的台大醫院新竹分院骨科部主治醫師曾渥然指出,該患者就醫檢查發現罹患了沾黏性關節囊炎,也就是俗稱的五十肩。根據文獻統計,五十肩好發於40~60歲的女性,五十肩的主要症狀為肩膀關節活動受限及疼痛感,尤其糖尿病患因新陳代謝異常,罹患五十肩的風險高出5倍之多

     

    2招五十肩復健伸展運動

    目前五十肩的治療方式,以復健及適度伸展患側肩膀為主。曾渥然說明,五十肩患者可在沖完熱水澡或熱敷患側達暖身效果後,進行復健伸展運動,並搭口服消炎止痛藥或類固醇治療,疼痛感劇烈者可接受肩膀周圍注射或體外震波治療。

     

    背後伸展運動

    手握毛巾利用上方的健康側帶動下方的患側,增加肩膀內旋向上的幅度。每次維持15秒,每回5次,每日3~4回。

    延伸閱讀:快學!一條毛巾解除肩膀痠痛,告別五十肩

     

    糖尿病罹五十肩風險高5倍!醫師教你4招預防 2伸展運動很有效

     

    爬牆伸展運動

    利用牆壁或門做爬牆伸展,伸展至可忍受的疼痛範圍,每次停留15秒,每回5次,每日3~4回。

     

    糖尿病罹五十肩風險高5倍!醫師教你4招預防 2伸展運動很有效

     

    五十肩復健未改善 建議手術治療

    若是上述的治療方式,經過3~6個月,五十肩改善有限或持續惡化,可考慮手術治療。曾渥然建議,可接受全身麻醉下的關節授動術,醫師使用溫和的力量將受限的動作拉放鬆拉開。情形較為嚴重者,則可接受關節內視鏡手術,將關節囊內外沾黏或纖維化的組織清除,術後也應進行復健計畫。

    延伸閱讀:你的五十肩屬於哪一期?醫師:處理方式不一樣!

     

    4招預防五十肩

    曾渥然提醒,預防五十肩平時應保持肩膀的活動性,同時避免肩關節慢性傷害,若有糖尿病應積極治療。

     

    ❶適度做肩部伸展運動。

    ❷避免同姿勢維持過久。

    ❸避免反覆拿抬過重物品。

    ❹積極治療新陳代謝疾病。

    延伸閱讀:肩膀痛到手舉不起來 5招有效伸展緩解五十肩

     

    ◎ 圖片來源/台大醫院新竹分院‧達志影像/shutterstock提供

     

     

    相關文章

    薑黃不只防癌、抗發炎!12種神奇功效「黃金奶」
    1招八段錦百病消!「顛腳振全身」增強身體抵抗力
    肩膀痛、手舉不高,可能不是五十肩!1招就能快速自我初步判斷