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養生

連胸罩、褲子也扣不起來!五十肩專找女性 5穴位即刻緩解五十肩

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/08/26 11:24
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  • 五十肩的原因就是退化加寒濕,男女比例是1比20,女性比男性多發。年輕人有的也會有肩膀痠痛及肩膀沾黏,那大多是外傷,或運動傷害造成的。

     

    連胸罩、褲子也扣不起來!五十肩專找女性 5穴位即刻緩解五十肩

    示意圖/TVBS

     

    五十肩嚴重影響生活

    中醫師施莉莎指出,五十肩常見的症狀,包括:肩膀痠痛、活動障礙、手臂抬舉困難、後伸更難,嚴重者不能扣褲子、扣胸罩,痠痛以半夜為甚,有時還會痛醒,因為半夜寒氣重。

    延伸閱讀:肩痛、手麻、不舉別輕忽!醫師警告:3部位痠痛 可能是糖尿病徵兆

     

    5穴位緩解五十肩

    肩髃:手陽明大腸經

    位置:坐位,上臂外展,在肩部高骨(鎖骨肩峰端)外,可見肩關節上出現兩個凹陷,前面的凹陷處即為此穴。

    功效:可治療肩臂疼痛、手臂攣急、肩中熱、半身不遂、風熱癮疹等。

    延伸閱讀:舒緩肩頸硬僵硬、腰痠背痛!快學「海綿寶寶」貼牆運動,還可檢測五十肩

     

    連胸罩、褲子也扣不起來!五十肩專找女性 5穴位即刻緩解五十肩

     

    肩前:經外奇穴

    位置:在肩部,正坐垂臂,當腋前皺臂頂端與肩、穴連線的中點。

    功效:可治療肩臂痛、臂不能舉、五十肩。

     

    連胸罩、褲子也扣不起來!五十肩專找女性 5穴位即刻緩解五十肩

     

    肩髎:手少陽三焦經肩

    位置:位於人體肩部,肩.後方,當臂外展時,於肩峰後下方呈現凹陷處。

    功效:可治療肩臂痠痛、上肢麻痺,或癱瘓、五十肩等。

     

    肩貞:手太陽小腸經

    位置:位於人體的肩關節後下方,臂內收時,腋後紋頭上一吋。

    功效:可治療肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木及五十肩、耳鳴、耳聾、齒疼等。

     

    臑俞:手太陽小腸經

    位置:位於人體的肩部,當腋後紋頭直上,肩胛岡下緣凹陷中。

    功效:可治療肩臂疼痛、五十肩。

    延伸閱讀:她受五十肩折磨半年 新手術只花15分鐘解決  肩痛超過2周就得找原因

     

    ◎ 本文摘自/《從頭到腳,活用中醫》施莉莎 著
    ◎ 圖片來源/日日學‧達志影像/shutterstock提供

     

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