「肌內效貼布」真的有效還是噱頭？可以貼紮多久？有副作用嗎？

你看過慢跑者、籃球員或網球選手，使用五顏六色像是膠帶的「肌內效貼布」嗎？其主要功能是預防或減緩運動傷害，甚至有人誤以為是痠痛貼布。究竟肌內效貼布是真有效還是噱頭？可以貼紮多久？有沒有副作用？就讓專家告訴你。

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「肌內效貼布」和「痠痛貼布」原理大不同

食藥署指出，在復建科、骨科或神經科，常見復健科醫師透過肌內效貼布，藉此改善患者的肩頸痠痛、落枕、腕隧道症候群或抽筋、扭傷、拉傷等肌肉、筋膜組織的發炎問題，甚至有人因此誤以為是痠痛貼布。其實，肌內效貼布與痠痛貼布的原理和使用方式是截然不同的。

澎湖縣馬公市第三衛生所物理治療師高傳哲在《藥物食品安全週報》中指出，痠痛貼布是運用藥性或溫熱／涼感成分來舒緩痠痛不適、改善扭傷腫脹；肌內效貼布則是利用貼布本身具備的伸縮彈性，依肌肉結構（肌理）順向或逆向貼紮，協助肌肉放鬆或強化肌力。

以跑馬拉松而「鐵腿」的運動員為例，高傳哲表示，使用痠痛貼布者會直接將貼布貼於小腿肚上；若使用肌內效貼布，則是沿小腿肚外圍貼紮，呈中空Ｙ字型，利用貼布的延展彈性幫肌肉放鬆，因原理不同，使用方式也不一樣。

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「肌內效貼布」２天就要撕掉 貼錯反而造成傷害

有些人對肌內效貼布感到好奇想了解，大多是看到運動場上的運動員使用，在得知其功效後，就自行買貼布回家，一邊看圖片或影片跟著貼紮；殊不知，使用肌內效貼布需有專業技巧。

高傳哲強調，使用肌內效貼布前應先了解肌理，因為貼紮時需針對患者症狀，搭配不同的張力、貼法及肢體擺位，方能對症下貼並貼得精準；如果貼錯，覺得沒效還算事小，萬一想放鬆或提升肌力，卻貼錯方向反而會造成傷害。

食藥署也提醒，剛開始使用肌內效貼布時，最好尋求專業人士的協助與指導。至於肌內效貼布可以貼紮多久、有沒有副作用？高傳哲說明：「肌內效貼布不含藥性，沒有副作用，只要不對黏膠敏感的人都可以使用；只是貼布的黏性與彈性會逐漸遞減，如果貼布彈性不佳，效果就會不好，大概２天或是貼布因脫膠而掀起時，使用者就可以主動撕掉。」

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◎ 圖片來源／食藥署‧達志影像/shutterstock提供

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