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醫療

「肌內效貼布」真的有效還是噱頭?可以貼紮多久?有副作用嗎?

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/06/01 14:51
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  • 你看過慢跑者、籃球員或網球選手,使用五顏六色像是膠帶的「肌內效貼布」嗎?其主要功能是預防或減緩運動傷害,甚至有人誤以為是痠痛貼布。究竟肌內效貼布是真有效還是噱頭?可以貼紮多久?有沒有副作用?就讓專家告訴你。

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    「肌內效貼布」真的有效還是噱頭?可以貼紮多久?有副作用嗎?

    示意圖/TVBS

     

    「肌內效貼布」和「痠痛貼布」原理大不同

    食藥署指出,在復建科、骨科或神經科,常見復健科醫師透過肌內效貼布,藉此改善患者的肩頸痠痛、落枕、腕隧道症候群或抽筋、扭傷、拉傷等肌肉、筋膜組織的發炎問題,甚至有人因此誤以為是痠痛貼布。其實,肌內效貼布與痠痛貼布的原理和使用方式是截然不同的。

     

    澎湖縣馬公市第三衛生所物理治療師高傳哲在《藥物食品安全週報》中指出,痠痛貼布是運用藥性或溫熱/涼感成分來舒緩痠痛不適、改善扭傷腫脹;肌內效貼布則是利用貼布本身具備的伸縮彈性,依肌肉結構(肌理)順向或逆向貼紮,協助肌肉放鬆或強化肌力。

     

    以跑馬拉松而「鐵腿」的運動員為例,高傳哲表示,使用痠痛貼布者會直接將貼布貼於小腿肚上;若使用肌內效貼布,則是沿小腿肚外圍貼紮,呈中空Y字型,利用貼布的延展彈性幫肌肉放鬆,因原理不同,使用方式也不一樣。

    延伸閱讀:為什麼經常「腿抽筋」?了解6個原因 簡易伸展減少痙攣發作

     

    「肌內效貼布」真的有效還是噱頭?可以貼紮多久?有副作用嗎?

     

    「肌內效貼布」2天就要撕掉 貼錯反而造成傷害

    有些人對肌內效貼布感到好奇想了解,大多是看到運動場上的運動員使用,在得知其功效後,就自行買貼布回家,一邊看圖片或影片跟著貼紮;殊不知,使用肌內效貼布需有專業技巧。

     

    高傳哲強調,使用肌內效貼布前應先了解肌理,因為貼紮時需針對患者症狀,搭配不同的張力、貼法及肢體擺位,方能對症下貼並貼得精準;如果貼錯,覺得沒效還算事小,萬一想放鬆或提升肌力,卻貼錯方向反而會造成傷害。

     

    食藥署也提醒,剛開始使用肌內效貼布時,最好尋求專業人士的協助與指導。至於肌內效貼布可以貼紮多久、有沒有副作用?高傳哲說明:「肌內效貼布不含藥性,沒有副作用,只要不對黏膠敏感的人都可以使用;只是貼布的黏性與彈性會逐漸遞減,如果貼布彈性不佳,效果就會不好,大概2天或是貼布因脫膠而掀起時,使用者就可以主動撕掉。」

    延伸閱讀:運動後全身痠,超簡易「貼紮」4做法有效緩解!

     

    ◎ 圖片來源/食藥署‧達志影像/shutterstock提供

     

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