你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

她狂吃益生菌解腹脹卻無效 原來是胃食道逆流!藥師教5招保健腸胃

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/07/14 15:14
  • 字體放大
  • 一名30多歲上班族林小姐,平日三餐不正常,假日又常與好友聚會吃大餐,長期有脹氣、消化不良等不適;不料,日前連續幾天吃了肉粽配手搖飲料,以為靠益生菌可以改善,胃痛、脹氣卻更加嚴重,就醫才發現是胃食道逆流。

    延伸閱讀:咳不停,原來是胃食道逆流!除了火燒心,留意6個非典型特徵

     

    她狂吃益生菌解腹脹卻無效 原來是胃食道逆流!藥師教5招保健腸胃

    示意圖/TVBS

     

    經常暴飲暴食 容易胃食道逆流

    藥害救濟基金會藥師趙必暉觀察發現,三餐外食、不規律進食或暴飲暴食的人越來越多,有的人又嗜吃甜食、每天一杯含糖飲料或咖啡;長期不良的飲食習慣,很容易導致胃脹、胃食道逆流等腸胃不適的症狀發生。

     

    不少人發生腸胃不適時,常以為是小事,而自行購買藥品或補充益生菌、酵素,就可以緩解腸胃不適。趙必暉強調,若是服用益生菌3天後,仍無法改善症狀,建議就醫檢查,找出真正病因。

     

    補充益生菌、消化酵素越多越好?

    市面上的益生菌產品種類琳瑯滿目,除了日常可見的牛奶、優格及優酪乳外,也有做成粉狀或是膠囊狀的產品,該如何選擇呢?

    延伸閱讀:益生菌百百種 全球益生菌醫學界權威教你「症狀選購方針」

     

    趙必暉表示,益生菌是對健康有益的活微生物,包括乳桿菌屬(Lactobacillus)及雙歧桿菌屬(Bifidobacterium)等,可以重建胃腸道菌叢,有助改善腹瀉、便祕,而只有經過科學驗證,取得衛生福利部核發的藥品許可證,才能宣稱療效建議選擇具有小綠人標章的益生菌產品。

    延伸閱讀:吃益生菌有祕訣!營養師教你保腸吃法,「1道飲食」老腸超順暢

     

    不過,趙必暉提醒,有些含有益生菌或消化酵素為指示用藥,成分來自牛奶或乳製品,可能會有脹氣或過敏不良反應發生,本身對牛奶或乳製品耐受力低或過敏者,應避免食用。

    延伸閱讀:該吃益生菌嗎?買益生菌前 你該知道的事

     

    5招保健腸胃

    趙必暉提供,5招保健腸胃道、減少腸胃負擔:

    ❶細嚼慢嚥

    ❷進餐規律

    ❸定時定量

    ❹適量蔬果

    ❺適度運動

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

    6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

     

    相關文章
    益生菌功能不同怎麼挑?醫師教你搞懂8種 降膽固醇抗病毒
    吃益生菌整腸、抗過敏 死菌還是活菌有效?
    益生菌愈貴、種類愈多就是好? 4大準則教你選
    飯前吃、還是飯後吃?服用益生菌最有效的時機是...