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醫療

她重訓深蹲過頭「骨盆底肌肉筋膜炎」!頻尿、下腹痛、沒「性」趣,愛半蹲尿尿也要小心

  • 曾金月 報導
  • 2020/09/15 18:00
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  • 熱愛運動、做重訓的女性要注意,如果經常頻尿、伴隨下腹疼痛,很可能是骨盆肌肉筋膜發炎。一名31歲的陳小姐近一年來便是如此,剛開始吃止痛藥還可以,但症狀愈來愈頻繁,讓她苦於腰酸背痛、甚至性趣全失,就醫才知是骨盆底肌肉筋膜炎。

    延伸閱讀:重訓越重,效果越好?這4種人運動要小心,以免傷害加劇

     

    她重訓深蹲過頭「骨盆底肌肉筋膜炎」!頻尿、下腹痛、沒「性」趣,愛半蹲尿尿也要小心

    示意圖/TVBS

     

    常頻尿、下腹痛,小心可能骨盆底肌肉筋膜炎

    書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示,造成女性下腹痛與頻尿的原因很多,包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、間質性膀胱炎、膀胱過動症和內膜異位症等,其中一半以上伴隨有骨盆底肌肉筋膜炎的問題。

     

    診斷上除了檢查排除其他下腹痛原因外,藉由內診測試疼痛節點來診斷骨盆肌肉筋膜炎。骨盆底肌肉筋膜炎常見的症狀為反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛,嚴重時影響病人的生活品質、人際交往、夫妻關係及工作表現。

    延伸閱讀:這不是尿道炎!頻尿腰酸竟是卵巢腫瘤 5症狀出現就要當心 

     

    張雲筑說,骨盆底肌肉筋膜炎是因為過度或不當使用骨盆底肌肉群,造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳的結果。

     

    門診觀察,近年來許多女性為了追求健康而投入慢跑、重訓或深蹲等運動,又因未做暖身與不重視緩和操,過度使用骨盆底肌肉造成骨盆底肌肉慢性發炎的情形有漸漸增加。

     

    習慣半蹲排尿、愛翹腳的女性也要注意

    張雲筑也提到,若習慣以半蹲姿勢排尿、久坐久站、愛翹腳、慢性便秘、體重過重、曾有過生產撕裂傷等,也可能因骨盆底肌肉筋膜組織受損、發炎而失去應有的彈性,導致功能異常與不適。

    延伸閱讀:妳的尿尿姿勢正確嗎?做錯當心尿失禁!泌尿科權威一張圖告訴你

     

    改善不良生活習慣,暫停凱格爾運動

    骨盆底肌肉筋膜炎的治療,首先要改善不良生活習慣,並暫停包括凱格爾運動在內等訓練;可用熱敷、泡澡放鬆肌肉,配合醫師開立的藥物。症狀較嚴重的患者,可經醫師安排磁波椅電刺激治療或會陰部雷射治療;一方面降低疼痛神經的過度敏感,一方面促進血管新生、新陳代謝以及肌肉放鬆。

     

    張雲筑提醒,骨盆底肌肉筋膜炎對生活影響甚鉅,女性一旦出現反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛等症狀,建議尋找醫師檢查治療。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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