長期睡眠不足對身體的危害，不僅僅是白天精神不濟，還可能增加腦中風、心血管疾病的風險。很多人很羨慕一躺上床就可以快速睡著的人，但敏盛醫院研究副院長江坤俊提醒，「秒睡」也可能暗藏疾病隱憂！
江坤俊說明，一個人正常來說從躺上床到進入深層睡眠，約需15到20分鐘，如果你躺在床上不到5分鐘就呼呼大睡，可能有以下幾個原因：
1. 過度疲勞
人在清醒的時候會產生一種叫做「腺苷」的物質，當你醒著的時間越長，體內的腺苷濃度就越高，導致疲勞感；一旦進入睡眠，腺苷濃度就會往下降。因此「秒睡」可能代表平時休息不足，腺苷濃度過高了。
示意圖／TVBS
很多人以為，平時沒睡夠的可以在週末假日再補回來，這樣的想法可是大錯特錯！江坤俊舉例，平時如果少睡了2小時，到了假日可能得用好幾倍的時間、大約6到8小時才能還清「睡眠債」。
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2. 睡眠品質差
睡眠品質差的原因很多，例如很多人睡覺會打呼，可能是睡眠呼吸中止症造成，會導致體內二氧化碳濃度升高、血氧濃度下降，不僅讓你睡起來還是很累，長期還可能增加心血管疾病風險。
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另外，像是腿不寧症候群也會影響睡眠品質，很多人睡到一半腳會抽筋，甚至痛到醒過來，原因可能和腿部循環、脊椎神經、鈣離子平衡有關。
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3. 嗜睡症
如果你不僅晚上秒睡，連白天都昏昏欲睡，可能是得了嗜睡症。江坤俊說，目前對於嗜睡症的病因尚未明朗，只知道可能和遺傳、自體免疫問題有關。
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更嚴重的是，如果你罹患的是猝睡症，日常生活中很容易發生意外危險；尤其是在開車、騎車、行走時，很可能因為突然入睡而發生車禍。江坤俊呼籲，如果有這樣的困擾，務必就醫治療，現在已有藥物可治療改善。
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