10種最強抗癌蔬菜 國人最怕癌症都能預防！
郭庚儒 報導 ｜ 2019/11/07 15:29
蔬菜是癌症患者每天都要確實攝取的食材。蔬菜富含食物纖維、維他命、類胡蘿蔔素、多酚等對癌症患者而言必要的營養素。普遍認為多吃蔬菜及水果的癌症患者復發機率較低。蔬菜裡含有抗癌效果特別好的營養素，現實中也將此營養素作為癌症治療的營養補助食品使用。
示意圖／TVBS
下列舉出10種特別希望癌症患者攝取的「對癌症治療有效的蔬菜」：
花椰菜 預防肺癌、乳癌、胰臟癌
花椰菜中所含的蘿蔔硫素具備很強的抗氧化作用。不少實驗證實了蘿蔔硫素抑制肺癌、乳癌、胰臟癌增生的效果。
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高麗菜 治療癌症代表性蔬菜
從高麗菜中富含的硫代葡萄糖苷分解的生物活性物質、異硫氰酸酯、芥蘭素有很強的抗癌作用。高麗菜雖然是很普通的食材，但確實是治療癌症的代表性蔬菜。
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大蒜 預防大腸癌
大蒜含有二烯丙基二硫（diallyl disulfide，縮寫為DADS），透過抗氧化作用及抗發炎作用來抑制癌症。此外，二烯丙基二硫也能抑制大腸癌細胞繁殖。
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番茄 預防攝護腺癌、卵巢癌
番茄中含有的番茄紅素是類胡蘿蔔素（天然色素）的一種，具有很強的抗氧化作用。研究報告指出攝取較多番茄紅素的人，罹患攝護腺癌的機率明顯較低。此外，相關實驗證實了番茄紅素確實能抑制卵巢癌細胞的繁殖及轉移。
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苦瓜 預防大腸癌、乳癌、胰臟癌、卵巢癌
苦瓜內含有豐富的維他命、礦物質、食物纖維等營養素，實驗也證實苦瓜萃取液能抑制大腸癌、乳癌、胰臟癌、卵巢癌等癌細胞繁殖。
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薑 預防肝癌、胰臟癌、胃癌、大腸癌、膽管癌
研究者實際使用薑和癌症細胞做了實驗，得知薑可以直接殺死肝臟癌、胰臟癌、胃癌、大腸癌、膽管癌中的癌細胞，也能抑制其繁殖。此外，動物實驗報告也指出薑能夠抑制肝臟癌、胰臟癌、大腸癌、胃癌等癌症成長，阻礙其轉移。
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香菇 β葡聚醣有效抑制癌症
研究報告指出菇類富含的β葡聚醣（多醣體的一種）能夠有效抑制癌症。特別是香菇菌絲體含有的香菇多醣體，更被拿去製作為藥品，於臨床醫療中與其他抗癌劑併用治療癌症。
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芹菜 β胡蘿蔔素預防癌症
芹菜富含具抗氧化作用的β胡蘿蔔素，可預防癌症。相關實驗則顯示芹菜萃取液能夠抑制細胞繁殖，並誘導其進入細胞凋亡（細胞程序性的死亡）。
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洋蔥 預防卵巢癌
洋蔥中含有抗氧化成分：二烯丙基硫、槲皮素及異硫氰酸酯。此外，報告指出從洋蔥萃取出的新成分「Onion A 」（ONA），對卵巢癌的抗腫瘤效果特別顯著。
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紅蘿蔔 預防乳癌
具抗氧化作用的β-胡蘿蔔素被認為對癌症治療很有效。在以乳癌治療後的患者為對象的臨床試驗中，讓患者每天飲用紅蘿蔔汁，發現血液中的類胡蘿蔔素增加，並減少氧化逆境（氧化壓力）。
只是，胡蘿蔔汁中的醣類比較高（200毫升中約含有10~20公克），正在做限醣飲食的人，建議一天喝一杯就好。請患者留意，盡可能地多攝取上述蔬菜。
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◎ 本文摘自／《專科醫生教的21個癌症知識：從癌症中復原的導引書》佐藤典宏 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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