運動後膝蓋內側超痛?醫揭恐是鵝掌肌腱炎 5招緩解疼痛、修復組織
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隨著春天的到來,許多人準備開始恢復運動的好習慣,在健身房或公園裡活動筋骨,甩掉冬天囤積的贅肉。然而,在短時間內大量運動後,可能出現膝蓋內側疼痛,甚至連上下樓梯都變得困難,醫師提醒,小心你可能罹患了「鵝掌肌腱炎」。
鵝掌肌腱炎的常見成因
板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓說明,鵝掌肌腱是由三條肌腱組成,位於膝蓋內側下方2至4公分處,負責膝蓋的彎曲動作,排列在一起的形狀就像鵝掌而得名。當鵝掌肌腱過度使用或施力不當時,就會產生壓力及摩擦,造成發炎腫脹的疼痛狀況,形成鵝掌肌腱炎。
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鵝掌肌腱炎的症狀?
當鵝掌肌腱炎發生時,主要會在膝蓋內側下方處出現疼痛、腫脹的症狀,局部也會有明顯壓痛點。陳鈺泓表示,一般在反覆伸屈膝動作時,疼痛會較為明顯,這也是為什麼有些人會在上下樓梯時感到疼痛的原因。
誰是鵝掌肌腱炎的高風險族群?
由於肌腱發炎的主要原因為重複過度使用膝蓋,產生摩擦和壓力。因此,過度運動(如跑步、登山、騎車等)、反覆蹲下站起的工作者、體重過重或有退化性關節炎的患者,罹患鵝掌肌腱炎的機率較高。
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鵝掌肌腱炎如何治療?
對於鵝掌肌腱炎的治療方式,陳鈺泓表示,在急性期時,大多會採取藥物、冰敷、物理治療及休息等方式,減緩發炎及疼痛。如果反覆發作或有明顯受傷撕裂的狀況,也可以考慮採取PRP增生療法,幫助肌腱與組織的修復,達到更有效率的復原,早日恢復生活品質。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/陳鈺泓醫師
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