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養生

每4人就有1人消化不良!天天按3穴位 增強食慾、改善消化

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/06/15 10:00
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  • 消化不良是很常見的症狀,平均每4人就有1人有消化不良的問題。養生氣功專家李章智提供3穴位,可以提升增強食慾、改善消化功能。

     

    胃腸很敏感 消化不良因素多

    李章智指出,消化不良因素很多,例如:吃到變質的食物、三餐不定時、暴飲暴食,都可能會消化不良,同時引發許多症狀,例如:食慾不振、噁心、便祕、嘔吐、打嗝,甚至失眠等。

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    李章智表示,胃腸是很敏感的器官,包括:精神緊張、心情憂鬱、工作壓力等精神因素,都容易造成消化不良的症狀,想改善消化不良的問題,可以從「定食、慢食、挑食」的原則進行,也就是固定時間進食三餐、並細嚼慢嚥,建議挑選自然的食物,幫助改善腸胃功能。

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    3穴位增強食慾

    李章智建議,平常可以按摩足三里穴、中脘穴、梁門穴等穴位,進行腸胃保健。

     

    足三里穴

    位置:足三里位於膝蓋下緣3寸,外開1寸的位置。
    手法:垂直按壓,如找到條索狀結節,可左右撥動。
    作用:提升身體胃氣、增加活力,改善腸胃機能。

     

    每4人就有1人消化不良!天天按3穴位 增強食慾、改善消化

     

    中脘穴

    位置:上腹部正中線臍中上4寸。
    手法:手指腹以適當力道,垂直按壓揉穴道。
    作用:治胃病之要穴,可以改善胃脹、胃痛、食慾不振、消化不良、腹瀉、失眠。

     

    每4人就有1人消化不良!天天按3穴位 增強食慾、改善消化

     

    梁門穴

    位置:肚臍中上4寸,前正中線旁開2寸。
    手法:手指腹以適當力道,垂直按壓揉穴道。
    作用:胃痛、嘔吐、泄瀉、胃下垂、消化性潰瘍病。

     

    每4人就有1人消化不良!天天按3穴位 增強食慾、改善消化

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    ◎ 圖片來源/李章智提供
    ◎ 諮詢專家/李章智

     

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