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體重減輕了,為何腳還是一樣大?專家這樣說

  • 健康2.0
  • 2019/08/08 20:05
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  • 藝人何嘉文發現,以前她的腳很小,穿35號半,但後來有段時間變很胖,鞋子要穿大1號,本以為瘦下來,腳應該也要回到原來,但結果並沒有,還是比原來的大半號,這是為什麼?

     

    體重減輕了,為何腳還是一樣大?專家這樣說

    骨科醫師朱家宏指出,腳會變大是因為內側的足弓塌下來,當腳踩下來時,內側本來的方向是在中間,但足弓塌下來時,它會往內側倒,本來足弓的高度就會轉換長度,就會變長,因此,就得穿更大的鞋子。但這時不是急著買更大的鞋穿,而是要鍛鍊你的腳,讓腳力量變好,足弓就不會這樣一直掉下去。

    延伸閱讀:足弓塌陷容易足底筋膜炎!搶救扁平足必學2招鍛鍊法

     

    現代人的腳愈來愈大的4原因

    為什麼人的腳會隨著時間變大?朱家宏分析如下:

    體重減輕了,為何腳還是一樣大?專家這樣說

    1、年紀大了,腳底的筋膜沒有力氣,肌肉沒有力氣,就往下塌陷,就往內側轉移力量。

    2、現在的環境與古代不同,以前的人都是赤腳走在土、草、沙上面,這些會有一點彈性,腳為了要前進,就要抓地,才能夠推進,但現在人都穿了鞋子,或者是說踩在很硬的地方,內側筋膜並未適當鍛鍊,它就會塌下來。

    3、現代人可能比較肥胖,通常隨著年紀的增長,體重也會跟著增加。

    4、現在的工作很多都是坐著,或是生產線上的人則是一直站著,沒有時間收縮足弓,這個問題就會愈來愈大。

     

    體重減輕了,為何腳還是一樣大?專家這樣說

     

    變胖的人即使體重瘦回來,但是腳沒有變小。朱家宏說,人在變胖的時候,身體只有一個地方不會胖,答案就是腳!因為腳的皮下脂肪很少,但腳會變大有2個原因,一個是身體水腫造成,一個則是你的腳被變重的體重愈壓愈扁!

    延伸閱讀:腳痛、足底筋膜炎、膝痛?骨科醫1招「半圓拉筋法」改善

     

    人瘦回來了,可是足弓半塌陷的情況還在,這就叫做後天性扁平足,但沒關係,所以重點還是在足弓鍛鍊。

    延伸閱讀:「足弓塌陷」小心引爆足底筋膜炎!每天10分鐘足弓矯正運動

     

    ◎ 記者/曾金月報導 

     

     

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