過年「摸八圈」是養生還是傷身？聽聽醫師怎麼說
王家瑜 整理 ｜ 2020/01/20 08:30
又到了歲末年終，過年守歲，許多人免不了上牌桌摸個幾圈，消磨時間。麻將對於許多人來說，是親友聯繫感情的娛樂活動，但也有少數人因為過度沉溺而不顧體力、欲罷不能。究竟「麻將」對於我們的身心健康有哪些影響呢？讓我們由各科醫師不同的觀點，一起來了解被稱為「國粹」的麻將健康面面觀。
神經內科醫師：打麻將有3好3壞
西園醫院神經內科醫師賴思佳表示，打麻將對腦神經可能有以下幾項好處：
1.訓練思考靈活，提升專注力
2.強化手腦協調，延緩衰老
3.促進感情交流，排煩解憂
相對的，打麻將也可能對我們的健康帶來以下的威脅：
1.久坐不動，肩頸痠痛
2.精神緊繃，血壓飆升
3.血管栓塞，中風猝死
至於打麻將是否能「預防」失智症的發生，目前仍未有足夠證據，有待進一步研究。但可確定的是，已有多篇研究報告證實，麻將對輕度失智症患者能有效減慢其認知能力衰退，麻將甚至已在國外長照中心作為復健治療的方式之一。老化難以避免，人隨著年紀增大，其思考能力也會隨之下降，但透過訓練仍能減緩退化的速度。
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泌尿科醫師：久坐、憋尿容易泌尿道感染
西園醫院泌尿科醫師張宇鳴提到，無論男女只要久坐、憋尿、少喝水都有可能造成泌尿道感染。泌尿道感染初期會頻尿，小便灼痛或血尿等情況，不及時就醫，可能使病症向上蔓延引發腎臟發炎，甚至導致敗血症。
女性因生理結構關係，尿道長度約3～4公分，與男性尿道20公分相較短許多，細菌更易侵入膀胱引發泌尿道感染。同時，女性更年期後要注意荷爾蒙不足造成黏膜萎縮，感染機會增加。
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至於男性則因攝護腺隨年齡增加而慢慢變大，中年後會出現排尿無力、頻尿及尿不乾淨等症狀，因為開始尿不乾淨，容易產生泌尿道感染問題，因此請勿久坐及憋尿，否則嚴重者可能會尿不出來需要放導尿管引流尿液。
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建議養成每天至少補充水分2000cc和定期上廁所的習慣；打麻將時，不憋尿、不久坐、不熬夜、避免過度刺激食物，過年的健康才不會亮起紅燈。另也可考慮多攝取蔓越莓或益生菌，研究顯示對預防泌尿道感染有相當的功效。
身心科醫師：小心陷入病態性賭博
西園醫院身心科醫師喻劍飛表示，過年親友團聚，打打麻將，小賭怡情，但若有以下5項特點（或以上），可能是病態性賭博：
1.全心專注於賭博或如何取得賭本
2.為達到興奮的程度必須增加賭注
3.一再努力戒賭皆失敗
4.企圖停止賭博時會坐立不安或易怒
5.以賭博作為逃避壓力的方式之一
6.賭輸後會為了贏回來而再去賭
7.說謊以隱瞞自己賭博的事實
8.為了賭本而從事非法的活動
9.因賭博而傷害了重要人際關係或工作
10.因賭博造成財務狀況惡劣，需依賴他人紓困
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過年打麻將的習慣，是過去時空下的產物，不具備這些特點。當然，如果您玩麻將是抱著孝親態度，或存心要散財帶來歡樂，那過年摸個幾圈，絕對是好事！
骨科醫師：定時起身動一動 腰背不痠痛
有時候麻將一打好幾個小時，長時間久坐，加上打牌、看牌來來回回的動作，往往造成肩部及後頸痠痛。除了麻將之外，現在許多人手機、平板不離身，時常回頭已經好幾個小時了，如果不注意也是會造成身體的負擔及病痛。
骨科醫師張偉德表示，造成痠痛的原因可以歸納為兩個──長時間以及姿勢不良，建議打麻將及手機使用不要連續超過60分鐘，休息時一定要起來活動，伸展筋骨；打麻將時坐姿要端正，不宜躺著使用手機或平板，減少眼睛及肩頸的壓力。
◎ 本文摘自／西園醫院健康月報 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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