有的老人在旅遊中乘車、坐船、坐飛機，會出現暈動現象，這是調整人體平衡的前庭器官超過適應能力，醫學上稱為「暈動病」。當旅客處於空腹、過飽、酒後、空氣混濁、過度疲勞、精神緊張特別容易誘發。
延伸閱讀：你有「搭飛機恐懼症」？試試2個化解妙招，開心出遊免煩惱
況且，船渡或遊輪之旅，暈船是最令人難堪的，而暈船是由於腦部在環境中收到錯誤的訊息所致。為了使身體平衡，感覺器官不斷地收集外界的訊息，並送到內耳。猶如電腦一般，內耳會組織這些訊息，輸送至大腦。
船艇上的引擎煙味、冰桶裡的死魚腥味，或從船艙內的沙丁魚三明治，皆可能使人嘔吐。此外，香菸會促使加速噁心，不抽菸者若感到噁心時，應趕快離開吸菸區。
顛簸的旅途中，可能使人不太適應某些食物。儘管船艙內提供的食物豐盛誘人，也勿食用過量。新鮮空氣可防止作嘔。若是在船艙內，不妨到甲板上吹吹海風。
延伸閱讀：春節出遊做這些準備不暈車暈機 小綠豆貼在這個穴可快速止暈
4招「暈動病」預防方法
❶途中不要吃得太飽，也不應挨餓，並少吃甜食和油膩。
❷最好選擇較前的座位，以減少顛簸，車艙內注意通風，不要看近處移動快的景物，行途中不閱讀，若是非讀不可，應盡可能固定書本的距離
❸頭暈時可在額角處塗上少許清涼油，也可在上車前口含生薑片，預防噁心嘔吐。
❹出發前，必須獲得充足的睡眠。旅途中小睡片刻，也有幫助預防頭暈。
7招慎防「心臟病」猝發
老人旅遊中常有心臟病猝發，甚至引發生命危險，造成旅途遺憾。以下列舉心臟血管病患在旅遊中的禁忌和原則：
延伸閱讀：心跳越快壽命越短！心血管疾病患者 心跳幾下比較好？
❶急性心肌梗塞，不穩定型心絞痛及腦中風後6個月內，不出遠門。
❷高血壓患者若血壓不穩定，大於180/120mmHg，不適合出國旅遊。
❸心臟衰竭病患功能第3級以上者，不宜爬山涉水。
❹時差之調適，注意焦慮不安、頭痛、倦怠、意識迷糊，也易猝發心臟病。
❺高空飛行時，空氣稀薄，氣壓偏降，人體血液含氧量降低，肺部內膜穿透性改變，當肺動脈楔壓上升，可能發生高緯度肺水腫，故有心臟血管病禁忌者，不宜搭坐飛機。
❻高血壓或有心絞痛病人，避免抬舉提重物，因為提舉是同位運動，可致末梢血管阻抗增加，血壓升高，心臟負荷急增，對於心臟貯留功能不多的病人傷害很大，易引起心臟病猝發，故減少心臟負擔，忌以單手提舉，可用雙手動作。
❼提供病人旅遊之「病歷摘要」包括診斷與治療，必要時附上心電圖。
延伸閱讀：春節連假來場小旅行！夏韻芬告訴你 中年旅行最重要的4件事
◎ 本文摘自／《老年醫學》謝瀛華, 高明見, 林忠順, 李汝禮, 陳永煌, 林芳仁, 洪啟文, 村上理美, 馬兆強, 張瓊文, 張瑞欽, 方廣恆, 陳柏臣, 蘇修達, 陳建翰, 詹曉雯 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
→名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0 LINE好友】
→最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0 FB粉絲頁】
相關文章
天冷預防心血管疾病發作！1招強健心臟、精神好
心臟病權威公開3種心腦血管操 血管有彈性、更年輕！
心肌梗塞有前兆！關鍵自救法一定要學 心臟科名醫：救護車來之前你可以這樣做
