疏通頸部、緩解疲勞 八段錦第六式「五勞七傷往後瞧」
｜ 2019/08/28 13:32
藉由八段錦第六式「五勞七傷往後瞧」，活動頸部，疏通頸部大椎穴，暢通手足六條陽經和督脈，改善大腦對臟腑的調節能力，有效緩解疲勞，對「五勞七傷」各種身心勞損的恢復均有所助益。
五勞七傷往後瞧 分解動作
1. 兩腳與肩同寬站立，調整呼吸到舒適平和。
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（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）
2. 兩手插腰，虎口朝下，吸氣。
3. 下巴貼胸口，緩緩往右肩旋轉，眼睛看向右後腳跟。
4. 接著吐氣，下巴貼胸口，頭緩緩轉正，再吸氣緩緩轉向左肩，眼睛看向左後腳跟。
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5. 接著吐氣，下巴貼胸口，頭轉正還原。
6. 重複步驟3到5各七次，恢復到預備式。
◎ 本文摘自／《靜坐之後》王薀老師 著 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片來源／薄伽梵出版社提供
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