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養生

老人「睡不好」是腎虛的表現!吳明珠分享90歲老教授養腎法,男人必學

  • 曾金月 整理
  • 2020/12/08 16:42
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  • 在我(吳明珠)的中醫診所裡,常常有年紀大的老伯伯會跑來看診,一開始都說是因為睡不好。大家一定覺得睡不好,可能是心神不寧、用腦過度等有關,其實,老伯伯真正的問題在於腎虛。

     

    腎虛≠性功能不好

    偏偏男人只要聽到腎虛,無論年紀多大,都很緊張,還會反駁「不可能,我還很勇哩!」我記得當朋友帶著她七十歲的爸爸來看診時,神情憂慮加上黑眼圈,倦容十足的說,睡眠不好,總是覺得很累無力,還會一直跑廁所,害他都不敢喝水,因此覺得口乾舌燥火氣大。

    延伸閱讀:腎虧是不是腎功能不好?泌尿科醫師曝5大腎功能異狀徵兆 易疲倦、泡泡尿是警訊

     

    問診把脈後,我告訴他,因為腎氣不足,影響到泌尿器官及膀胱的功能,造成攝護腺肥大,起初老先生還不承認,於是我一一問他:

     

    半夜都要爬起來尿尿兩次以上,尿尿時總覺得尿不乾淨?

    想要尿尿的時候,總要等一、兩分鐘才尿得出來?

    現在尿尿是不是無法噴很遠,變得又細又弱,還會滴尿?

    是不是有腰痠,怕冷,四肢冰冷的狀況?

     

    老先生的狀況就是腎氣虧虛的一種,這就是攝護腺肥大。

    延伸閱讀:腎虛讓膀胱變弱!吳明珠4處方 補腎氣治尿失禁

     

    男人年過60,半數有攝護腺肥大

    在台灣六十歲以上的男人,一半以上都有攝護腺肥大的問題,這跟生活習慣及飲食、體質都有關係。再加上牽扯到「那話兒」的事,男人都不太願意承認,總覺得有失雄風,總要到嚴重症狀出現,影響生活時才會求助醫師。

     

    攝護腺(prostate)又稱為前列腺,體積大小跟胡桃很像,位於膀胱出口處,最主要功能是分泌部分的精液及激素,可以保護並滋養精子細胞。而隨著年齡漸長,攝護腺體出現組織增生現象,變得肥大,壓迫到尿道,影響排尿的機能,這個毛病幾乎年紀大的男人都會有,和大家都會有老花眼、皺紋很像,所以又被戲稱是男人的「長壽病」。

     

    現在十個男人上門來看診,有九個都有這個毛病,在中醫來說,攝護腺肥大症屬「癃閉」的範疇,主要是因為年老腎氣衰,影響開闔,該開不開,輕則小便不利、點滴短少稱之為「癃」;若小便閉塞,尿不出來,病熱急症稱之為「閉」。兩者都是排尿困難,但輕重程度不同。

     

    老教授的「攝護腺保養密方」

    其實攝護腺肥大的問題,男人早該在未發生時,就要進行預防及保養。我在讀中醫實習時,曾跟著一位老教授看診學習,我發現教授走路很快,手腳很靈活,看得出「腎氣十足」,尤其,看診時間兩小時不用中斷去洗手間,完全沒有老人家的樣子。大家好奇一問,老教授果然有一套「攝護腺保養密方」,延年益壽,維持青春。

     

    老教授的「攝護腺保養密方」:

    ❶ 洗澡時候,利用蓮蓬頭的強力水柱,去沖下體,從陰囊的根部、會陰到肛門口之間,冷熱水交替,達到紓活血流的作用。

    ❷ 按摩,蹲下來,手掌從陰囊部位先輕按壓睪丸,若感覺有些痠脹則要稍加使力揉散,之後從腹股溝到會陰部,以打圈圈的方式按壓,將筋結或痠脹揉開,力道由自己感受,天天做,慢慢進步,不要一下子太過強力,反而傷了陰囊。

    ❸ 泡澡或坐浴,以促進血液循環,來達到活血化瘀的作用。這點不只對攝護腺好,對全身都很好。

    ❹ 規律早睡的生活作息、不憋尿,房事不可過於頻繁、也不必完全禁慾、避免久坐姿勢、不穿太緊的褲子,以免壓迫到攝護腺等。

    ❺ 飲食方面要減少冰冷、辛辣、含咖啡因等刺激性食物,可多吃南瓜子、堅果類,或茄紅素的蔬果,例如番茄,有助於攝護腺的保健。

    延伸閱讀:入冬就要養腎! 中醫師分享必按三穴位 提升免疫力

     

    九十歲的老教授,從年輕就開始天天做這幾個養身法,效果非常驚人,從那時候開始,同期的男醫師們,也都開始跟著這麼做,看來男人追求腎好,就跟女人追求容貌一樣重要。

     

    ◎ 本文摘自/《吳明珠教你養好腎,不畏更年期:髮量豐盈、皮膚細嫩、性福滿意、好眠好脾氣,60歲就像40歲!》吳明珠著

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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