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養生

腦疲勞當心會失智!「摩運頭部」增強記憶力 減緩頭痛又神清氣爽

  • 郭庚儒 整理
  • 2021/03/02 09:00
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  • 現代人生活步調快速,大腦時時刻刻處於多工狀態,不少人都有頭痛的困擾,長期用腦過度,更會腦疲勞,造成記憶力下降、甚至加速大腦衰退;更有研究發現,長期大腦疲勞會造成失智症。

    延伸閱讀:夏天養生重養心!「鳥戲」舒緩心臟壓力、增強心臟功能 預防胸痛、健忘

     

    摩運頭部 減緩頭痛、增強記憶力

    養生氣功專家李章智指出,摩運頭部的動作,能有效紓解頭部緊張的肌肉,並促進血液循環,所以可以減緩頭痛並增強記憶力,使人神清氣爽。

    延伸閱讀:老了容易累?「上步七星」強化精氣 改善精神不振、充滿朝氣

     

    適用症狀:一般頭痛、偏頭痛、宿醉。
    適用族群:大腦經常處於多工狀態,又不得休息者。

    延伸閱讀:1招按摩五臟六腑!「運轉太極」暢通經脈 扭轉身體提升臟腑機能

     

    摩運頭部

     

    腦疲勞當心會失智!「摩運頭部」增強記憶力 減緩頭痛又神清氣爽

     

    ❶雙手五指分開,從前髮際劃到後髮際,經過督脈、太陽膀胱經、少陽膽經,同時以指腹輕柔按摩百會穴、四神聰、風池等穴位,共做18次。
    ❷兩手大拇指置於太陽穴,中指由眉心向上推抹36下,再左右分推各18次。
    ❸兩手大拇指置於耳前,其餘四指成握拳狀,由額頭兩側處下劃到耳前各18次。兩手掌左右、左右對按6次,並在按時吸氣,鬆開時候吐氣。
    ❹右手食指與拇指對按左手虎口處穴道,按時吸氣,鬆開時候呼氣,左右各做9次。

    延伸閱讀:白雁老師預防失智秘訣!1個姿勢讓血管回春 健腦又增強記憶

     

    ◎ 本文摘自/《太極太流行》李章智 著
    ◎ 圖片來源/未來書城提供

     

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