腳上有個「萬用穴」！感冒、膝蓋痛、沒食慾都有效 常常按揉強體質、防病痛

食慾會受到疾病、環境、情緒等因素影響，當食慾不振時，養生氣功專家李章智建議，按揉小腿外側的「足三里穴」，能夠改善消化功能，同時增強免疫力，以及調整體質。

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足三里穴萬用 常按揉健康長壽

李章智指出，人們常用「先天不足，後天失調」，來形容身體虛弱與體質差的情形，而在「調理後天」的方式，除了一般熟知的藥補、食補、運動及氣功以外，也能透過按摩穴道來消除惱人的毛病。

事實上，足三里穴有「長壽穴位」的美稱，自古以來流傳「灸足三里，得長壽」的養生祕訣，說明了常刺激足三里穴，就能增強體質、預防疾病，自然就會健康長壽。

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李章智說明，足三里穴屬於胃經，對於胃痛、腹脹腸鳴、消化不良、腹瀉、便祕的症狀，都有改善的效果，除此之外，對於膝關節疼痛、預防感冒、肝炎、膽囊炎、糖尿病、高血壓等也都有調整的功效，可以說是個「萬用穴」。足三里穴位於膝蓋下緣3寸，外開1寸的位置，用力按壓時會感覺到痠疼。

每天敲打200下

「絕大部分的現代文明病，不論是過敏性體質、慢性疾病，或是小孩要轉大人，都可以用足三里穴來做改善。」李章智表示，只要兩手握空拳（拳頭輕輕握著），一手在足三里穴，一手在內側相對應處，一同敲打，每次敲打200下，不論上班或看電視，隨時隨地「敲打」出健康的好身體。

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◎ 圖片來源／未來書城提供
◎ 諮詢專家／李章智

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