天氣變冷、風吹下雨就關節痛？白雁老師「驅風法」疏經活血 緩解關節疼痛
郭庚儒 報導 ｜ 2020/02/17 09:00
入春乍暖還寒容易變天，不但感冒、流感等疾病高發，肝炎、關節炎、氣喘也易復發。白雁老師教一招「驅風法」，幫助疏通肝氣，促進氣血循環，減少陽氣耗損，有效緩解關節痠痛麻。
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關節受風 引濕寒病毒入侵
氣學管理專家白雁老師提到，春的主氣是風，而春天的風特別愛鑽骨頭縫，很多人每年春天，都要化身人體氣象台，碰到刮風下雨、天氣變冷，關節就會又腫又痠又痛。
人體關節很怕受風，因為風會挾帶很多致病原，包括：細菌、病毒，或濕邪、寒邪入侵，加重人體的濕寒之氣。當風寒濕氣聚集在骨頭關節裡，全身筋骨僵硬、腰痠背痛、關節疼痛，都容易反覆發作。
風濕病被稱為「不死的絕症」，大多是因病毒感染和關節受寒引發，在歐美每年要花數千億美金調理這個問題。白雁老師指出，風濕在中醫屬於痺症，主要是風寒濕等邪氣攪和在一起，損傷人體陽氣，阻礙氣血運行，使身體循環就像被麻痺住一樣。
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陽氣受損 人體免疫力下滑
一個人陽氣旺盛，熱了就出汗，冷了就多加衣服，身體能自動調節適應外界的氣候變化，也有足夠的抗寒力與抗病能力。可是陽氣不足的人，體內的太陽熱能不足，就等於身體的衛兵失守，門戶大開一樣，就很容易受風寒左右，不僅怕冷，還常犯頸椎病、腰痛、膝關節炎等關節問題，也比一般人容易提前筋骨退化。
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白雁老師說「氣為血之帥」，陽氣是血液運行的動力，陽虛的人不但血液循環差，對溫度、濕度變化更敏感，抵抗外邪的能力也低，風、寒、濕等邪氣容易入侵，滯留在體內。如果再加上經脈不通，身上氣血瘀滯就會更嚴重，所謂「不通則痛」，身上氣血瘀堵不通，就會產生痠、痛、麻，發作在骨頭關節部位就是常見的風濕。
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顫掌調動氣血 驅風散寒
古人養生強調「動則生陽」，透過多運動鍛鍊身體來生出陽氣，只要陽氣足壯，氣血循環變好，就會增加身體驅逐風寒濕氣的能力，對改善風濕關節痛有直接幫助。
還有很多人因為陽氣不足，到了春天容易肝氣鬱結，煩躁易怒，這就是身體整個氣血循環不好，導致情緒也受影響。白雁老師推薦「驅風法」，加強經脈的疏通、活絡氣血，提升體內的陽氣，幫助排除寒濕。白雁老師提醒，練習時保持心情愉悅，身體完全舒展是重點，越舒展，越放鬆，效果越好。
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短短3分鐘很快感覺整個背脊和手腳都熱起來，這代表經脈被疏通，再配合顫掌調動氣血，幫助陽氣在身體運行順暢，促進體內風寒濕氣排出來，同時減少陽氣耗損，持續練習能夠化解肝鬱，改善陽虛畏寒風濕等問題。
驅風法 疏通經脈散寒袪濕
好處：加強經脈疏通，活絡氣血循環，促進散寒祛濕，減少陽氣耗損，改善陽虛怕冷、關節疼痛問題。
功法練習：
❶兩腳與肩同寬，平行站立，顫掌開功3秒鐘。
❷左腳向前一步，兩手聚氣抱球，從身體前方向左後方轉動，右手向上左手向下伸展，兩手顫掌，腳跟抬起。接著兩腳落地，兩手抱球，回到身體前方，反覆做3次。
❸左腳收回，換右腳向前一步，兩手抱球向右後方轉，左手上右手下，右邊驅風法反覆做3次。
❹抱球回身，兩手從兩側抬起，從頭頂將好氣降下調息收功。
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◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
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