1穴讓疲勞退散！敲敲「外手掌」保健脊椎 改善頸肩痠痛、增強免疫力

壓力大、姿勢不良，頸肩痠痛很容易找上門！養生氣功專家李章智建議，按揉手掌外側的「後谿穴」，可以幫助改善頭頸疼痛、腰部急性扭傷，讓疲勞退散。

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按揉後谿穴 改善痠痛、增強免疫力

李章智指出，後谿穴位於小指頭指關節的外側，接近感情線手紋的末端，手背與掌心的交接處。後谿穴通達「督脈」，督脈相當於人體背後的整條脊椎骨，所以刺激後谿穴，也能改善頸椎、胸椎、腰椎或薦椎的痠痛或氣血不通。另外，後谿穴也屬於小腸經，可以提升腸胃吸收能力，增強身體免疫能力。

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每天敲後谿穴200下

李章智指出，後谿穴有振奮陽氣的功能，故在陽氣生發的驚蟄時節，每天按壓左右手的後谿穴，每次3到5分鐘，一天3到5次；或是兩手握空拳，對敲左右手的後谿穴，每回敲200下，一天3到5次，就能達到保養脊椎的效果。

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◎ 圖片來源／未來書城提供
◎ 諮詢專家／李章智

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