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養生

1穴讓疲勞退散!敲敲「外手掌」保健脊椎 改善頸肩痠痛、增強免疫力

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/08/24 10:00
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  • 壓力大、姿勢不良,頸肩痠痛很容易找上門!養生氣功專家李章智建議,按揉手掌外側的「後谿穴」,可以幫助改善頭頸疼痛、腰部急性扭傷,讓疲勞退散。

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    按揉後谿穴 改善痠痛、增強免疫力

    李章智指出,後谿穴位於小指頭指關節的外側,接近感情線手紋的末端,手背與掌心的交接處。後谿穴通達「督脈」,督脈相當於人體背後的整條脊椎骨,所以刺激後谿穴,也能改善頸椎、胸椎、腰椎或薦椎的痠痛或氣血不通。另外,後谿穴也屬於小腸經,可以提升腸胃吸收能力,增強身體免疫能力。

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    1穴讓疲勞退散!敲敲「外手掌」保健脊椎 改善頸肩痠痛、增強免疫力

     

    每天敲後谿穴200

    李章智指出,後谿穴有振奮陽氣的功能,故在陽氣生發的驚蟄時節,每天按壓左右手的後谿穴,每次3到5分鐘,一天3到5次;或是兩手握空拳,對敲左右手的後谿穴,每回敲200下,一天3到5次,就能達到保養脊椎的效果

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    ◎ 圖片來源/未來書城提供
    ◎ 諮詢專家/李章智

     

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