名醫教你增強免疫防疫！吳明珠「養生大穴」強化黏膜、江坤俊「踮腳跑步」強健心肺
郭庚儒 報導 ｜ 2020/03/26 16:29
新冠肺炎持續延燒，醫師都怎麼防疫呢？吳明珠教你按養生大穴，強化黏膜、去濕潤肺；江坤俊建議每天「踮腳跑步」，可以強健心肺，提升免疫力。
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敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，皮膚確實是隔絕人體與外界接觸最好的器官，一般來說，只要皮膚表面沒有傷口，細菌及病毒就不容易鑽進來。不過，用指甲抓癢時，一不小心太大力，就可能造成看不見的微小傷口，讓病菌有機可乘。
四關穴 強化黏膜、祛濕潤肺
中醫師吳明珠提供養生大穴，分別是位在手腳虎口的合谷穴及太衝穴，這4個穴位稱作是「四關穴」，與身體內部的氣血及氣機循環有很大的關係，幫助強化黏膜、祛濕潤肺，以及增強免疫力。
吳明珠說明，左手的合谷穴管右眼、右鼻孔，而右手的合谷穴管左眼、左鼻孔，當左邊鼻塞時，就可以按壓右手的合谷穴，能夠緩解鼻塞的症狀。另外，她說，走路時踮踮腳，就能夠按摩到太衝穴。
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「踮腳跑步」 增加心肺功能、免疫力
江坤俊提供一招「踮腳跑步」，他說，小腿是人體的第二顆心臟，踮腳跑步可以加強訓練小腿，只要每天練習5次，不僅增加心肺功能，當人體的體溫上升，免疫力也會比較好。
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踮腳跑步步驟
❶兩腳與肩同寬。
❷身體放鬆開始跑步。
❸跑步1分鐘。
❹走路30秒。
❺跑步、走路反覆練習５次。
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