體重減輕了，為何腳還是一樣大？專家這樣說
｜ 2019/08/08 20:05
藝人何嘉文發現，以前她的腳很小，穿35號半，但後來有段時間變很胖，鞋子要穿大1號，本以為瘦下來，腳應該也要回到原來，但結果並沒有，還是比原來的大半號，這是為什麼？
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骨科醫師朱家宏指出，腳會變大是因為內側的足弓塌下來，當腳踩下來時，內側本來的方向是在中間，但足弓塌下來時，它會往內側倒，本來足弓的高度就會轉換長度，就會變長，因此，就得穿更大的鞋子。但這時不是急著買更大的鞋穿，而是要鍛鍊你的腳，讓腳力量變好，足弓就不會這樣一直掉下去。
現代人的腳愈來愈大的４原因
為什麼人的腳會隨著時間變大？朱家宏分析如下：
1、年紀大了，腳底的筋膜沒有力氣，肌肉沒有力氣，就往下塌陷，就往內側轉移力量。
2、現在的環境與古代不同，以前的人都是赤腳走在土、草、沙上面，這些會有一點彈性，腳為了要前進，就要抓地，才能夠推進，但現在人都穿了鞋子，或者是說踩在很硬的地方，內側筋膜並未適當鍛鍊，它就會塌下來。
3、現代人可能比較肥胖，通常隨著年紀的增長，體重也會跟著增加。
4、現在的工作很多都是坐著，或是生產線上的人則是一直站著，沒有時間收縮足弓，這個問題就會愈來愈大。
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變胖的人即使體重瘦回來，但是腳沒有變小。朱家宏說，人在變胖的時候，身體只有一個地方不會胖，答案就是腳！因為腳的皮下脂肪很少，但腳會變大有２個原因，一個是身體水腫造成，一個則是你的腳被變重的體重愈壓愈扁！
延伸閱讀：腳痛、足底筋膜炎、膝痛？骨科醫1招「半圓拉筋法」改善
人瘦回來了，可是足弓半塌陷的情況還在，這就叫做後天性扁平足，但沒關係，所以重點還是在足弓鍛鍊。
延伸閱讀：「足弓塌陷」小心引爆足底筋膜炎！每天10分鐘足弓矯正運動
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◎ 記者／曾金月報導
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