老花眼攻陷年輕人！江坤俊提醒：3個徵兆要小心了

「我看不清楚！你拿遠一點…」很多人都聽過老花眼，顧名思義以為是只有「老人家」才會有的毛病，其實並非如此！在台灣，得到老花眼的平均年紀是42到60歲，但現在有不少年輕人也出現老花眼症狀，其中不乏20多歲的案例。

手機拿太近、看太久  老花提早上身

老花眼的症狀簡單說就是「看遠清楚、看近模糊」。敏盛綜合醫院研究副院長江坤俊，現代人用眼習慣大幅度改變，在大量使用3C產品之下，螢幕發出的藍光不僅傷害水晶體、視網膜，導致白內障、青光眼等，其中手機更是導致老花眼的元兇。

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他說明，眼睛看近物時，睫狀肌會收縮，看遠時睫狀肌會放鬆；許多人使用手機時會不自覺地越拿越近，為了要看清楚手機螢幕上的字，睫狀肌會持續收縮，久而久之會導致近視，長期之下睫狀肌的彈性疲乏，導致眼睛無法好好對焦，老花眼就找上門了。

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「類老花」3症狀 代表老花眼不遠了

事實上，在老花眼出現之前，一般會先出現「類老花」症狀，也就是在專注看東西一段時間後，突然看遠時，會感覺視力有些模糊，過一陣子又慢慢恢復正常；江坤俊說明，這是因為睫狀肌長時間收縮導致疲勞，一時之間無法順利放鬆、對焦在遠物上。

「類老花」久了，真正的老花眼就悄悄來臨。江坤俊提醒，以下3種情況都屬於類老花症狀，要特別留意：

1. 光線昏暗時看不清楚
2. 近距離視物時看不清楚
3. 視線轉移時看不清楚

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江坤俊也提供預防老花眼的生活對策：

1. 閱讀時與眼睛保持距離40公分
2. 使用電腦時與眼睛保持距離70公分
3. 用眼每30分鐘需休息10分鐘

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