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醫療

不想出門運動?只要一支手機 在家就能練肌力、心肺能力

  • 王家瑜 報導
  • 2020/10/12 19:12
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  • 台灣人口逐漸老化,長照議題需要更加重視,尤其今年以來受新冠肺炎疫情影響,民眾待在家的機會大增,部分肌力不足的患者更因此減少出門,恐怕因為活動力不足導致身體機能衰退。台北榮民總醫院推出一款結合AR(擴增實境)的居家訓練APP,只要一台手機或平板,讓民眾在家就可以進行肌力及心肺功能訓練。

     

    「AR虛擬教師」帶領你在家動起來!

    北榮研發的「醫療AR教學APP」的訓練內容包括上肢、下肢和心肺共44個動作,民眾只要運用手機或平板開啟APP,由畫面上的「AR虛擬教師」帶領,並同步看到自己動作的樣貌,可以即時確認訓練姿勢是否正確。

     

    另外,APP還提供「AR行走訓練」功能,使用者可以按照畫面上的指示接受5公尺步行測驗,過程中還有即時語音提醒加速或減慢;完成測驗後,APP會透過大數據分析,推薦使用者較適合使用哪種訓練模式,以及做哪些居家活動和休閒運動。

    延伸閱讀:完美運動處方!每週4次「間歇性健走」 預防肌少症、遠離三高

     

    沒力氣拿筷子吃飯…訓練1個月手變靈活了

    91歲的謝奶奶因為手部動作不靈活,連拿筷子吃飯、拿杯子喝水都有困難,也經常因為肺炎感染而反覆住院。1個多月前,她在醫師建議下開始使用這款居家訓練APP;她的家人分享,因為不需要記動作,也不用麻煩別人帶著做,對謝奶奶來說幫助很大,手部也明顯變靈活許多。

     

    不想出門運動?只要一支手機 在家就能練肌力、心肺能力

    ▲ 91歲謝奶奶透過APP訓練上肢,雙手活動力明顯改善。

     

    83歲陳先生有慢性阻塞性肺病病史,在醫師建議下開始使用APP,醫師針對他的身體狀況,在40多項動作中制定心肺功能為主的訓練計畫,至今2個多月,他使用起來相當上手,還期待能有更多難度更高的動作,希望能持續改善心肺功能。

    延伸閱讀:蔡啟芳肺阻塞做肺移植救命!有COPD快這樣做 改善肺功能

     

    台北榮總教學部主任楊令瑀提到,老人家很需要正向回饋,做得好的時候需要旁人鼓勵,而APP中也設有回饋機制,AR虛擬教師會隨著訓練完成度而「進化」成5種不同的樣貌,代表使用者有所進步,希望藉此鼓勵使用者持續運動不中斷。

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    居家遠距訓練 骨科、心臟科、胸腔科患者都受惠

    台北榮總教學部臨床技術訓練科主任楊盈盈說明,運用APP的遠距訓練模式,只要由醫療人員依照患者個人需求完成設定,患者試用後即可返家自行訓練;一段時間內不需要前往醫院,醫療人員也能透過APP來查看使用者的訓練成果。

     

    楊盈盈提到,目前在骨科、心臟內科及胸腔內科都已有患者使用這款APP,包括退化性關節炎、慢性心臟衰竭、慢性阻塞性肺病患者都很適合嘗試;另外像是骨科及心臟手術前,醫師有時會建議病人先進行下肢訓練及心肺訓練,有助於手術更順利,也很適合使用這款APP來鍛鍊。
     

    ◎ 攝影/王家瑜

     

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