寒冬洗澡順序對可防中風？國健署：洗澡前、後 要「這樣做」防低血壓、中風與心臟病
曾金月 報導 ｜ 2021/01/27 15:28
氣象預測，下一波大冷氣團將報到。網路流傳冬天洗澡順序須「由腳往上洗到頭」，可防中風。對此，國健署指出，這一說法目前並沒有實證，倒是民眾若是從寒冷的戶外走進溫暖的室內，應先讓身體變暖和後，再洗熱水澡，以免過大的溫差造成血管擴張，引發低血壓。
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中風與短時間激烈的溫度變化有關
國健署慢性疾病防治組長吳建遠指出，目前並沒有實證顯示洗澡順序和腦血管疾病有直接關係，反而是，短時間過於激烈的周遭溫度變化，與腦血管風險較為相關。
先讓身體變暖再洗澡→防低血壓
因此國健署提醒，從寒冷的戶外走進溫暖的室內，應先讓身體逐漸回暖，再洗熱水澡，避免溫差過大，導致血管擴張，因其對於血管彈性不佳或有心血管疾病的民眾，很可能引起低血壓。
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洗後注意保暖→防急性心血管疾病
吳建遠說，洗完澡後，也要注意保暖，不可馬上進入太過寒冷的地方，以免造成血管急速收縮，易促發心血管疾病急性發作；而如有使用電暖器等相關設備時，要注意通風及用電安全。
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低溫時保暖對策
國健署長王英偉也提醒民眾，面對寒冷的冬天，應留意在氣溫驟降的情境，例如早晨起床離開被窩、由溫暖的室內走至寒冷的室外、日夜溫差大的地區等，並適時添加衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，確實做好保暖措施。
胸悶、心悸等症狀與心臟病有關
吳建遠說，民眾如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，很有可能就是心臟病急性發作；或是發生臉歪、手垂、大舌頭等中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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