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醫療

寒冬洗澡順序對可防中風?國健署:洗澡前、後 要「這樣做」防低血壓、中風與心臟病

  • 曾金月 報導
  • 2021/01/27 15:28
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  • 氣象預測,下一波大冷氣團將報到。網路流傳冬天洗澡順序須「由腳往上洗到頭」,可防中風。對此,國健署指出,這一說法目前並沒有實證,倒是民眾若是從寒冷的戶外走進溫暖的室內,應先讓身體變暖和後,再洗熱水澡,以免過大的溫差造成血管擴張,引發低血壓。

    延伸閱讀:抗寒取暖NG行為,你有嗎?急診醫師5大提醒,暖暖包也會低溫傷害

     

    中風與短時間激烈的溫度變化有關

    國健署慢性疾病防治組長吳建遠指出,目前並沒有實證顯示洗澡順序和腦血管疾病有直接關係,反而是,短時間過於激烈的周遭溫度變化,與腦血管風險較為相關。

     

    先讓身體變暖再洗澡防低血壓

    因此國健署提醒,從寒冷的戶外走進溫暖的室內,應先讓身體逐漸回暖,再洗熱水澡,避免溫差過大,導致血管擴張,因其對於血管彈性不佳或有心血管疾病的民眾,很可能引起低血壓。

    延伸閱讀:洗錯小心血壓飆高!冷天洗澡怕中風 洗澡前1步驟可預防

     

    洗後注意保暖→防急性心血管疾病

    吳建遠說,洗完澡後,也要注意保暖,不可馬上進入太過寒冷的地方,以免造成血管急速收縮,易促發心血管疾病急性發作;而如有使用電暖器等相關設備時,要注意通風及用電安全。

    延伸閱讀:電暖器也要注意通風!居家使用電器取暖 防災博士6個重要提醒

     

    低溫時保暖對策

    國健署長王英偉也提醒民眾,面對寒冷的冬天,應留意在氣溫驟降的情境,例如早晨起床離開被窩、由溫暖的室內走至寒冷的室外、日夜溫差大的地區等,並適時添加衣物,注意頭頸部及四肢末端的保暖,如戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物,確實做好保暖措施。

     

    胸悶、心悸等症狀與心臟病有關

    吳建遠說,民眾如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀,或是更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀,很有可能就是心臟病急性發作;或是發生臉歪、手垂、大舌頭等中風徵兆,應儘速就醫,避免錯失黃金治療期而造成遺憾!

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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