扭傷比撞傷還嚴重！扭傷後該冰敷還是熱敷？用錯小心更嚴重

你知道嗎？如果你打籃球不小心踩到別人，自己扭傷反而更嚴重，因為運動扭傷恐導致「韌帶發炎」，而復健科醫師侯鐘堡指出，扭傷其實比直接撞到或挫傷還要嚴重很多！

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腳踝扭傷要小心！韌帶發炎分3等級

復健科醫師侯鐘堡說明，其實腳部扭到比直接撞到還要嚴重，因為扭傷容易產生　韌帶發炎的狀況。而「韌帶發炎」可以分成以下3個等級：

第1級：輕微扭到

如果只是輕微扭到，可能腳部韌帶會腫起來，此時走路會有點不太舒服，但還在可以行走的階段。

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第2級：韌帶撕裂傷

這個階段可能韌帶已經有一點破裂，在這破裂之下，可能整個腳踝會腫起來，甚至會有一些瘀血；侯鐘堡建議，這時候要穿護具，多休息且要冰敷。

第3級：韌帶斷掉

這是最嚴重的！當你韌帶整個斷掉，可能完全不能走路，但很奇怪，這時候卻完全不會痛，因為韌帶已經完全斷掉了。

侯鐘堡提醒，如果發生整個關節都腫起來就比較嚴重，可能會有韌帶斷裂以及踝關節的問題，此時一定要在前6小時冰敷，之後再改成熱敷，才能順利恢復。

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