防疫在家肩頸痠痛到不行！長期痠痛小心關節沾黏 中醫1招疏通氣血

COVID-19防疫期間，許多人採居家辦公及上課，但長時間坐著辦公及使用電腦、低頭滑手機、久坐或久站，導致不少人頸部肌肉壓力而造成受傷，且肩頸痠痛到不行！

看更多：三級警戒一直延，長期在家小心出現「隔離症候群」！你有中招嗎？

長期姿勢不良，當心發炎、軟組織沾黏

根據健保署統計，國內肩頸痠痛的盛行率為55％。奇美醫學中心中醫部骨傷科主任任東輝指出，當人體因長期姿勢不良，過度使用肌肉，或者因扭拉傷、跌倒撞傷，以致於人體各處肌肉韌帶損傷，造成急、慢性發炎，導致微細血管及組織液滲出，當人體來不及將這些液體吸收回去時，就會造成局部的軟組織沾黏。

而這些沾黏的地方，就會因為氣血阻塞不通而痠痛，嚴重時則會造成關節活動困難，如五十肩、網球肘、下背痛、膝關節炎等；當發炎愈久，局部會不斷充血、沾黏、結疤甚至鈣化，如此反覆造成惡性循環，日積月累之下，一般治療方法已經無法鬆解沾黏，導致治療效果不彰。

看更多：8種病痛容易肩頸痠痛！天天按3穴位改善肩頸僵硬、痠痛 舒緩落枕也有效

「小針刀鬆解術」疏通氣血、鬆解沾黏處

任東輝進一步提到，當氣血阻塞不通而痠痛，嚴重時除了關節活動困難，甚至導致頭暈頭痛失眠等問題。而中醫有「小針刀鬆解術」可以鬆解沾黏處，疏通氣血，恢復關節運動功能；搭配內服舒筋活絡的中藥，可改善病人的筋骨疼痛，提升生活品質。

任東輝也說明一個案例：一名65歲患者，長期低頭滑手機用電腦，數年前開始頸部僵硬，抬頭及低頭困難，頸部肌肉壓痛，連帶肩關節也緊繃，屈伸活動受限，時常頭暈頭痛，晚上睡不安穩，導致白天疲累不堪而影響生活。診察後發現患者枕下肌群緊繃，肩關節周圍軟組織沾黏，於是每周施以1次小扁針療法，搭配服用舒筋活絡的科學中藥，3周後肩頸部緊繃痠痛明顯改善。

▲小針刀可鬆解沾黏處，疏通氣血、恢復關節運動功能。

哪些人不適合小針刀療法？

任東輝解釋，小扁針又叫小針刀，是將一般針灸針的針尖，改為寬度0.45mm的扁形刀刃，融合「針」與「刀」兩者特色，利用手法於特定部位進行軟組織的鬆解和治療，是衛福部認定有效安全的治療方法。對於坐骨神經痛、腰痠背痛、手腳麻木、膏肓痛、五十肩、網球肘、高爾夫球肘、關節炎、各種筋骨痠痛新傷、舊傷、西醫建議開刀治療或長期治療但效果不佳的痠痛，皆可做小針刀鬆解術。

小針刀為自費項目，治療時間約數分鐘，不需留針在身上，醫師會以專業的手法和快速的動作處理痛點，所以局部會有一些痠脹痛感；另外因每個人病情不同，所以治療次數也不一樣，症狀輕的1～3次就會有80％以上的效果，嚴重者則需較多次治療。但需注意，如有高血壓、糖尿病、冠心病者、懷孕或是凝血功能不全者，需由醫師評估是否適合小針刀療法。

看更多：復健科醫師傳授「WFH正確姿勢」遠離腰痛、手麻、肩頸痠痛

◎ 圖片來源／奇美醫院‧達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／奇美醫院

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】