「藍光」竟會奪走青春！3C控「肌膚老得快」 醫傳授保養4祕招
曾金月 報導 ｜ 2021/09/14 08:00
長達4天的中秋連假，不要再要緊盯3C產品了。皮膚科醫師發現，狂用3C產品，不只眼睛首當其衝受害， ，皮膚也鬧出「災情」，像是網狀紅斑、身體發癢等皮膚狀況，並分享4個肌膚保養重點，顧好「面子」。
很多人以為防疫少外出，可省略防曬及保養步驟，但台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師洪郁婷提醒，居家防疫使用3C產品的時間增多，可能引發一些皮膚狀況，要特別注意。
看更多：開學在即 小孩沉迷3C怎麼戒？跟著營養師這樣吃可斷開成癮
一、緊盯螢幕，藍光催人老：
不只紫外線（UV）照射會讓皮膚產生色素沉澱、破壞膠原蛋白，其實電腦、手機螢幕的藍光可深入到皮膚更深層，產生氧化自由基，造成光老化。此外，有些窗戶雖可阻擋UVB，但無法阻絕波長較長的UVA以及可見光，因此居家也要做好防曬工作。
看更多：長期緊盯螢幕小心「電腦視覺症候群」！護眼6招中，牢記「20-20-20」最簡單有效
洪郁婷建議可挑選物理性的礦物型防曬品，含有二氧化鈦或氧化鋅成分，不僅可阻擋UVA、UVB，也對可見光有一定的防護力。不過，長時間盯著螢幕，傷眼也傷肌膚，最好減少使用3C的時間。
二、筆電放腿上，烤出網狀紅斑：
有些人會將筆電置於大腿上使用，這樣如同用熱源烘烤，長期下來會造成皮膚表層血管擴張，紅血球溢出皮下組織，造成網狀紅斑，久了會形成色素沉澱，這樣的網狀紅斑被稱為「火逼性紅斑」。
建議民眾不要為了一時方便，將筆電放在腿上，以免傷害皮膚。
三、常接觸含金屬3C，起疹發癢：
手機、筆電、平板電腦等電子裝置常含有「鎳」的成分，有過敏性皮膚炎的人頻繁接觸這些用品，可能會在接觸部位引發皮膚發癢、紅疹及脫屑。
看更多：3C眼疲勞又痠澀！2絕招預防近視 多按「護眼3穴位」保健視力
另外，對金屬鎳過敏的病人，若食用含鎳較高的食物（如玉米、蛤蜊、堅果等），可能會引起全身性過敏性皮膚炎，造成汗皰疹的反應。
洪郁婷說，如果知道自己對金屬過敏，應避免使用相關產品及食品，若不確定過敏原，可至醫院做貼膚測試。
四、熬夜上網，冒出熊貓眼：
居家防疫或是長假期間，作息容易變得不規律，熬夜上網玩電動、追劇，會讓眼睛周圍血液循環變差，有可能導致眼周暗沉，形成俗稱的「熊貓眼」。無論從健康角度或護膚原則來看，都應養成規律作息，保持充足睡眠。
洪郁婷也不忘提醒，防疫期間，為做好防疫自我保護，也容易產生皮膚狀況，最常見的就是過度清潔雙手或酒精使用，引發刺激性接觸性皮膚炎，記得洗完手後要擦乾雙手，並擦上凡士林或護手霜保養，在努力防疫的同時，也別忘了愛護自己的雙手。，
此外，戴口罩容易冒出青春痘、酒糟肌，建議應天天更換口罩，並減少使用化妝品。若不慎有皮膚傷口，應保持乾燥，用生理食鹽水做基本清潔，不宜使用雙氧水刺激，若周圍有紅腫熱痛的情況，建議就醫尋求專業協助。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／ 台北市立聯合醫院
→投票選你最愛的功能再抽廚具組，活動至2021/9/26！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
