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  • 03
  • Sep
  • 2019

中醫推4食2穴 刺激頭髮生長、預防白髮

2019/09/03 11:11

中醫認為「髮為血之餘」,容易掉髮通常是氣血不足,或是腎經有問題、脾胃消化吸收能力較差。中醫建議,平時可多吃黑豆黑芝麻、核桃仁、桑椹,時時按壓百會穴、率谷穴,刺激頭髮生長。

 

中醫推4食2穴 刺激頭髮生長、預防白髮

示意圖/TVBS

 

每天落髮逾百根 恐有凸髮問題

中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科主任林榮志指出,正常人掉髮每天在100根左右,如果持續掉髮超過100根,就可能有問題。例如:燥熱體質的人,在夏天頭皮容易出油,導致掉髮量增多;而頭皮乾燥的人,在秋天容易掉髮,出現這些狀況,最好儘早處理。
延伸閱讀:「螃蟹手」健髮、防掉髮!快學5招按摩頭皮回春術

 

林榮志建議,平日飲食方面可多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁、桑椹,少吃高油脂食物及冰品,以免造成氣血凝滯不暢,影響末梢循環不良,進而影響頭皮及頭髮的健康,並減少酒、咖啡、茶、巧克力等刺激性飲料,以及避免暴飲暴食。
延伸閱讀:讓白髮變黑髮「吃黑補黑」有用?

 

2穴位刺激頭髮生長

除了飲食方面,日常生活中還可以按壓穴道,刺激頭髮的生長:
延伸閱讀:女中醫3大生髮穴!順著按強健頭皮,一次改善頭皮屑、落髮、失眠 ...

 

●百會穴(兩耳尖直上頭頂中間點)
調整自律神經、幫助氣血循環,對於維持頭髮的營養很有幫助,如果有白髮、掉髮,或是頭皮屑困擾的人,建議可以天天按壓。

 

中醫推4食2穴 刺激頭髮生長、預防白髮

 

●率谷穴(耳尖直上二根手指處)
以手的中心對準耳朵,5根手指的位置都是膽經循行的範圍;頭部側邊掉髮代表膽經衰弱,通常是壓力大、晚睡造成。

 

中醫推4食2穴 刺激頭髮生長、預防白髮

 

林榮志強調,從根本上改善掉頭髮,得從心藥醫,建議保持心情愉快,避免太大的精神壓力,才能夠有頭健康的秀髮。

 

◎ 編輯/郭庚儒報導 ◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供

 

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