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小禎飲食+運動狠甩40公斤!名醫吳明珠分享3個消氣穴位,輕鬆告別壓力肥

  • 丁彥伶 報導
  • 2021/10/14 20:47
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  • 每個人都希望有好身材,小心!壓力不解除,情緒不佳、引起肝氣鬱積,不僅影響健康,還讓人越來越胖,甚至還可能引起慢性病!中醫師教大家只要利用舒導身體3個穴位,能幫助「消氣」,還能趕走壓力肥,預防慢性病上身。

     

    壓力大,小禎得多囊性卵巢一度高達95公斤

    在這次節目中,來賓分享藝人小禎的經驗。雖然她現在在電視節目中展現健康好身材,但其實她曾經飽受多囊性卵巢所苦。小禎剛出道時只有52公斤,身高逾170公分,身材曼妙的她曾是模特兒,但是婚後壓力大,竟發生多囊性卵巢,體重一度高達95公斤。後來在經過治療,以及現在配合運動和飲食調整,體重降到50公斤,身材更好、身體更健康,代言的塑身衣物也大賣。

     

    小禎飲食+運動狠甩40公斤!名醫吳明珠分享3個消氣穴位,輕鬆告別壓力肥

     

    萬芳醫院婦產科醫師王樂明表示,壓力會讓女性罹患多囊性卵巢,往往3、4個月月經才來1次,月經失調,就算月經來潮也是不排卵,所以容易不孕。而在外觀上,多囊性卵巢的女性外表容易會多毛、長青春痘、皮膚黑棘症等,而且容易肥胖,脂肪特別容易堆積在肚皮上一圈。

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    多囊性卵巢不僅變胖,還易得糖尿病

    王樂明表示,多囊性卵巢的女性不僅容易肥胖,而且還容易發生糖尿病。最好的治療是運動減肥,因為脂肪會分泌雌激素,會造成身體的雌素酮濃度高,對於腦下垂體分泌促濾泡成長素產生負回饋,間接造成排卵異常。所以運動消脂是最有效又不用花錢的治療方式。

     

    中醫師吳明珠表示,壓力大、脾氣差,是最傷身的,中醫認為生氣易使肝氣鬱滯,情志病可能傷及5臟健康。她分享中醫3個有助「消氣」的穴位,可以適時舒解壓力、消除壓力肥,讓人更健康。

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    胸口膻中穴打通任脈

    首先是膻中穴,吳明珠笑稱,小時候爸爸媽媽吵架,氣極了不能打人,爸爸只好自己捶胸口,而在雙乳間的胸口部位,正是任督二脈的「任脈」的出氣穴。按壓方式是配合深呼吸,先吸氣,在呼氣的時候按壓,感覺穴位有點痠痠的,就能產生作用。

     

    小禎飲食+運動狠甩40公斤!名醫吳明珠分享3個消氣穴位,輕鬆告別壓力肥

     

    腳上太衝穴、行間穴通肝經

    另外,在腳盤上屬於肝經的「太衝穴」和「行間穴」,也是中醫可以消氣、舒壓的兩個很好的穴位。吳明珠說,太衝穴就在腳盤上,大腳趾和第2趾中間靠腳掌骨的位置,而太衝穴往前1寸,靠大腳趾和第2趾之間則是行間穴,平常可以用手按壓,具有「消氣」作用。

     

    小禎飲食+運動狠甩40公斤!名醫吳明珠分享3個消氣穴位,輕鬆告別壓力肥

     

    小禎飲食+運動狠甩40公斤!名醫吳明珠分享3個消氣穴位,輕鬆告別壓力肥

     

    除了用按壓的方式,吳明珠分享另一種方式,也就是手掌舉起像「拜拜」般,雙手合十捧在胸口。同時打赤腳踮腳尖,口數「1、2、3、4」後放平,這樣的方式可以同時刺激胸膻中穴、腳的太衝穴、行間穴。而進階版則是微微半蹲,踮著腳尖採取蹲馬步的姿勢,這樣的刺激作用更長久。

     

    小禎飲食+運動狠甩40公斤!名醫吳明珠分享3個消氣穴位,輕鬆告別壓力肥

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    ◎ 諮詢專家/吳明珠中醫師

     

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