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醫療

為何春節過後慢性病患特別多?並非吃太多,而是因為這個

  • 曾金月 報導
  • 2020/01/17 12:27
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  • 過年期間,相信大部分人都很開心可以好好的休息一下,享受和家人朋友相聚的日子,可是醫師發現,過年後某些原本病情控制不錯的患者,卻因血壓變高或血糖飆高而來門診,甚至腦中風和心血管疾病的患者也會隨著增加,詢問之下患者並沒有吃什麼大魚大肉,只是熬夜打個麻將或看個電視節目,比較晚睡而已。

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    為何春節過後慢性病患特別多?並非吃太多,而是因為這個

    示意圖/TVBS

     

    熬夜後對身體的惡性循環

    安南醫院神經內科醫師李建欣表示,熬夜對身體有很大的影響,除了一般人認為熬夜對肝臟不好以外,其實晚睡會讓生理時鐘混亂,交感神經活性上升,腎上腺素增加,胰島素阻抗增加,導致血壓和血糖上升,隔天精神不濟,情緒不佳等等。如果睡到隔天中午,又會導致晚上睡眠品質變差,周而復始,惡性循環,造成血壓和血糖難以控制,所以有些病人只好吃安眠藥幫助自己入睡。

    延伸閱讀:淺眠、睡不好恐增加失智風險 3招教你睡滿睡飽睡好 

     

    睡眠生理

    要了解睡眠對身體的影響,必須先了解睡眠生理。睡眠有修復大腦神經和鞏固記憶的功能;睡眠周期大致分成兩種,一種是快速動眼期睡眠,一種是非快速動眼期睡眠。

     

    非快動眼期由淺到深又分成三期睡眠,最重要的是第三期的慢波睡眠,它讓大腦和身體可以好好休息,可以消除身體的疲勞,這時候的睡眠會分泌生長激素,維持身體的健康;快速動眼期睡眠和記憶有關,這時候正在作夢,可以幫助整理一天重要的記憶內容,好像電腦硬碟重新整理一樣。隨著年紀增大,睡眠時間會縮短,這兩種睡眠周期也會跟著減少。

    延伸閱讀:晚上有睡好嗎?5項自我檢核,最佳睡眠公式是它

     

    不是失智,睡飽記憶就變好

    李建欣說,睡眠還可以穩定腦神經,此外,在一些常常需要值夜班的工作者,例如工程師、保全等等,抱怨記憶力不好,可能是睡眠剝奪的結果,有些人就以為自己是得了失智症,其實如果恢復正常的生活作息之後,記憶力通常是可以恢復的。

    延伸閱讀:糟糕,我把車停在哪?3個簡單實用記憶小技巧,幫你快速找到停車地點

     

    改善頭痛

    還有一些慢性頭痛患者,平常因為工作壓力大,睡眠不足,很容易導致頭痛,經過神經科門診的治療,改善睡眠品質之後,頭痛也會跟著改善。

     

    因此,李建欣建議大家過年盡量不要熬夜,尤其是慢性病的患者,維持正常的生活作息就能度過平平安安的新年假期。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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