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醫療

低血壓也會腦中風!2種人、7症狀要小心 江坤俊教你3分鐘腿部運動防腦中風

  • 郭庚儒 報導
  • 2020/06/10 16:41
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  • 現代人一聽到高血壓就害怕。新聞上常有高血壓造成腦血管破裂,而導致腦中風的案例;但你可知道,低血壓也可能引起昏迷、休克,甚至腦中風。

    延伸閱讀:上次健檢沒事怎麼現在會罹癌?醫揭真正原因

     

    低血壓也會腦中風!2種人、7症狀要小心 江坤俊教你3分鐘腿部運動防腦中風

     

    敏盛醫院研究副院長江坤俊指出,正常人的血壓值為收縮壓120mmHg、舒張壓80mmHg,而低血壓為收縮壓90mmHg、舒張壓60mmHg。

    延伸閱讀:心悸、手抖、無力.……,小心血糖太低會致命

     

    低血壓也會腦中風!2種人、7症狀要小心 江坤俊教你3分鐘腿部運動防腦中風

     

    低血壓怎麼會引起腦中風?

    江坤俊說明,血壓是指推動血液流動的壓力,低血壓的血流流速會過慢,如果血液送不到腦部,就容易覺得頭暈,嚴重甚至導致腦部血流不夠,就會引起腦中風。

     

    2大族群易低血壓 發生7種症狀要小心

    江坤俊指出,年輕女性、偏瘦的人容易有低血壓,不過,低血壓沒有身體不適,其實不必過度擔心;但若是低血壓合併以下7種症狀,就要特別留意。

    延伸閱讀:低血糖更要命!睡覺、運動後…這些最容易發生低血糖

     

     

    低血壓也會腦中風!2種人、7症狀要小心 江坤俊教你3分鐘腿部運動防腦中風

     

    不明原因疲倦

    頭暈、昏倒

    四肢冰冷、身體發冷

    視線模糊

    噁心想吐

    注意力不集中

    呼吸快、呼吸淺

     

    預防姿態性低血壓 早起可賴床1分鐘

    另外,臨床上,還有一種是姿態性低血壓。江坤俊表示,姿態度性血壓是指突然改變姿勢時,如躺著或坐立,突然站起來時,血壓來不及上升,血液就來不及打到腦部,就容易突然頭暈、甚至暈倒。

     

    江坤俊建議,容易姿態性低血壓的人,早上醒來時可以先賴床,待在床上1分鐘後,再慢慢站起來,或是看電視久坐時,也要慢慢站起,以免血壓突然變化,就可能導致昏倒。

    延伸閱讀:「姿勢性低血壓」只是症狀 揪出6大類病因、對症治療更重要!

     

    3分鐘腿部運動 訓練第2顆心臟

    江坤俊表示,腳是人體第2顆心臟,如果心臟不夠力,更要鍛鍊雙腳,可以改善下肢循環,建議每天至少做2組「3分鐘腿部運動」。

     

     

     

    ❶雙腳打開,與肩同寬。

     

    低血壓也會腦中風!2種人、7症狀要小心 江坤俊教你3分鐘腿部運動防腦中風

     

    ❷做深蹲動作,大腿與地面平行,膝蓋不超過腳尖。

     

    低血壓也會腦中風!2種人、7症狀要小心 江坤俊教你3分鐘腿部運動防腦中風

     

    ❸雙手扶膝蓋,上半身挺直。

     

    低血壓也會腦中風!2種人、7症狀要小心 江坤俊教你3分鐘腿部運動防腦中風

     

    ❹上半身微向右轉,深呼吸10次。

     

    低血壓也會腦中風!2種人、7症狀要小心 江坤俊教你3分鐘腿部運動防腦中風

     

    ❺上半身微向左轉,深呼吸10次。

     

    低血壓也會腦中風!2種人、7症狀要小心 江坤俊教你3分鐘腿部運動防腦中風

     

    5招預防低血壓

     

    低血壓也會腦中風!2種人、7症狀要小心 江坤俊教你3分鐘腿部運動防腦中風

     

    ❶吃胖一點

    ❷吃鹹一點

    ❸多喝水

    ❹適量攝取咖啡因

    ❺多做下肢運動

    延伸閱讀:突然起身就頭暈?吃鹹一點改善「低血壓」

     

    6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

     

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