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醫療

別再虐待你的腎!醫師盤點冬天4大傷腎行為,小心面臨洗腎、腎結石

  • 羅以容 報導
  • 2021/12/14 11:45
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  • 腎臟是人體重要器官,負責調節體內水分、控制血壓、維持酸鹼平衡、代謝身體廢物、製造賀爾蒙以及維持骨骼健康,但卻有許多民眾因為一些不良習慣,傷害腎臟而不自知。

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    台灣洗腎率及慢性腎臟病盛行率高居全球第一。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示,民眾在冬天有許多錯誤行為會傷害腎臟健康,造成無法逆傷害,且腎臟病初期症狀並不明顯,一旦發現往往已造成無法逆轉的傷害,甚至面臨洗腎、腎結石、腎臟癌等後果。

     

    冬天4大傷腎行為

    1.水喝不夠

    高銘鴻指出,許多民眾在冬天活動力降低,水分的攝取也會降低。有些人也會因為天冷不想喝水,改喝熱茶、熱咖啡或熱湯,但要注意這些飲料都沒有辦法取代開水,還是建議每天至少要喝到2000cc開水才足夠。

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    2.暴飲暴食

    冬天食慾大開,重口味的麻辣鍋、薑母鴨等都是保暖聖品!高銘鴻說,民眾須注意攝取額外的鈉非常傷腎,火鍋湯中的普林、大量肉類的蛋白質,也都會傷害腎臟健康。

     

    3.沒做好保暖

    愛水不怕流鼻涕?「你不怕冷,但是腎臟會怕!」高銘鴻說,當感覺寒冷時,會使血壓上升,腎上腺素分泌狂增,造成腎臟額外負擔。

     

    4.憋尿

    冬天其實會更容易有尿意!高銘鴻說,有些民眾會覺得上廁所須打斷工作,或是冬衣穿脫麻煩,也有些女生因為天氣冷,戶外上廁所排隊太久,而選擇憋尿,但這些都是傷害腎臟的行為。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/大禹治水 泌尿科高銘鴻醫師 三峽老高

     

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