鄭秀文美背全毀？中醫提醒刮痧總呈暗紫色，小心這些病易上身

歌壇天后鄭秀文日前上傳一張背部全祼照，原本的美背卻幾無完膚，滿布紅色刮痕。不過她自己樂在其中，並且說刮痧是她擺脫疲勞的首選。但中醫師提醒，如果每次刮痧都是這種暗紫紅刮痕，小心是氣滯血虛，已經有慢性病上身的徵兆。

經常通宵工作，刮痧是鄭秀文消除疲勞首選

出道以來一直維持修長身材的歌壇天后鄭秀文，經常在個人ig上秀出自己飲食和健康生活之道。日前她上傳了一張刮痧後滿布紅色刮痕的背部全祼照片，看起來像被毒打過般，整個背都是暗紫紅色的刮痕，連手臂上也沒逃過。原來她表示近來常通宵拍攝直到凌晨5點半才能回家，覺得非常疲累，而刮痧是她消除疲勞的首選。刮完5到7天，全身的疲勞和刮痕都消失。

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刮痧痕呈暗紫紅色為氣滯血瘀，當心高血壓等慢性病

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，看到鄭秀文照片中的刮痕都呈暗紫紅色，顯示為「氣滯血瘀」的表現。建議她，雖然刮痧完會感到身心比較舒暢，但更要注意的是要改善自己的氣滯血瘀體質，否則還是會常覺得累，每隔一段時間就要刮痧，甚至是已經有高血壓、高血脂等慢性病、代謝症候群的徵兆。

不要刮破皮、要等紅痕退了再刮下一次

周宗翰說，像鄭秀文刮痕顏色這麼黑，表示她的睡眠不太好，可能飲食也不太健康，刮痧雖然可以幫助更快排瘀，但還是要注意生活作息要注意、不要太累、睡眠充足。而且要注意如果用刮痧板來刮，千萬不要刮破皮，否則容易引起感染，病邪也更容易入侵。

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而且要等刮痧「退痧」以後才能再進行下一次刮痧，否則皮下出血還沒有痊癒又再度受傷，可能形成纖維化，以後再刮痧總是刮不到深層，越刮越用力卻越沒有效果。

刮痧完要多喝水、流汗比排尿好

而且刮痧完要多喝水，才有助身體廢物代謝。周宗翰建議刮痧完先不要吹冷氣，多運動讓身體利用「流汗」的方式代謝體內廢物，比喝水後一直吹冷氣，靠解尿排掉水分好很多。還有要減少吃甜食，加強代謝。否則會讓身體對冷熱的調結能力變差，很容易動不動就「中痧」。

結合拔罐和刮痧，緊實消水腫

如果經常覺得肩頸僵硬、痠痛又容易水腫，可以採用兼具拔罐和刮痧功能的波動能刮痧理療機，利用負壓吸力可以作用在皮下更深層，能促進淋巴循環。周宗翰說，還有很多養生會館採用這種方式讓皮膚緊實，及消水腫，甚至還說具有身體塑形的作用。但他提醒，無論是拿來理療或是消水腫、塑形，都不能過度使用，要等退痧以後才能執行第二次才行。

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◎ 圖片來源／鄭秀文IG
◎ 諮詢專家／周宗翰中醫師

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