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久坐4大危害超恐怖！全台最強女棋士黑嘉嘉飽受困擾 醫警告：坐著也會傷膝蓋
久坐的生活型態危害現代人的健康，台灣職業女子圍棋棋士黑嘉嘉也深受其困擾，醫師表示，久坐不僅是缺乏運動的表現，長期下來可能
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#骨刺
安溥、李冰冰都曾因此住院！這3種人最容易有「椎間盤突出」，打噴嚏、咳嗽會加劇疼痛
你是上班坐在電腦前、下班後低頭滑手機、總是習慣彎腰駝背的人嗎？這3狀況的人可能要小心囉！醫師提醒，長時間姿勢不良不只是會
#椎間盤突出
#姿勢不良
轉瓶蓋無力，你可能有網球肘！沒打網球「3狀況」也會手肘發炎，嚴重到連毛巾都擰不乾
最近覺得擰毛巾、轉瓶蓋時，手感到疼痛或不適嗎？你可能有「網球肘」！聖地牙哥教士隊棒球選手曼尼·馬查多（Ma
#網球肘
#肱骨外上髁炎
運動隔天肌肉痠痛怎麼辦？是正常痠痛還受傷？醫師的回答好意外：「這時間」就可恢復
努力健身，當下沒什麼感覺，結果隔天像被卡車撞到，痠痛到不行？難道是運動傷害？有骨科醫師在臉書喊話不用太擔心「這其實是很常
#延遲性肌肉痠痛
#運動傷害
棒球選手惡夢！地表最強打者神鱒、台灣好手張育成都因「手腕鉤狀骨骨折」停戰，醫解析原因
當今地表最強打者「神鱒」楚奧特Mike Trout在7月時揮棒傷到左手腕，造成手腕鉤狀骨骨折，很可能賽季因此報銷。而效力
#陳鈺泓
#張育成
洋基明星一壘手驚傳腦震盪2個月後才查出？醫：當下恐無感 注意「4步驟」處理
走路跌倒是每個人難免都會遇到的事，不過亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在社群平台提醒，跌倒撞到頭第一時間就該注意治療的「黃金72小
#腦震盪
#頭部撞擊
久坐屁股痛怎麼辦？骨科醫師指4原因釀「坐骨神經痛 」5招助改善
現代人久坐的問題愈來愈多，難道所有久坐引發的屁股痛都是坐骨神經痛？什麼算坐骨神經痛？不開刀可以治療嗎？亞東醫院骨科醫師陳
#坐骨神經痛
#椎間盤突出
「兩岸密使」跌倒驟逝！預防長者跌倒重傷 醫：先做「3件事」強健骨骼防骨鬆
中視前董事長、前文建會主委鄭淑敏，曾被前總統李登輝賞識擔任兩岸密使，驚傳在美國摔倒傷到頭部，經搶救不治，享壽78歲；資深
#跌倒
#骨質疏鬆
鈣片吃錯沒效還便祕！咖啡影響鈣質吸收 牛奶和這些蔬菜別跟高鈣食物同吃
兒童、青少年成長發育，成年人預防骨質疏鬆，都需要鈣質，補鈣的方式可以從食物中攝取，也有不少民眾以鈣片來補充。醫師提醒，吃
#鈣片
#補鈣
滑鼠手懶人包！手指無力、刺痛 3症狀可能是滑鼠手 好發族群靠3招可改善
上班族幾乎每天都離不開電腦，長時間使用滑鼠，容易造成手部疲勞，長久累積引發手部痠痛、麻木等問題。醫師提醒，除了常用電腦的
#滑鼠手
#腕隧道症候群
失眠快看！醫授1招超神奇 放鬆全身肌肉好入眠 補充好睡營養素不再數羊到天亮
明明很累，躺在床上卻偏偏睡不著？醫師表示，經常腰痠背痛、久坐的上班族，很可能是因為肌肉太緊繃而難以入睡。推薦可用瑜伽「嬰
#失眠
#入睡困難
減重別吃水煮蛋！1煮法熱量低更有飽足感 茶葉蛋、滷蛋恐傷心腎 「1妙招」化解
你習慣如何烹調雞蛋？水煮蛋、滷蛋還是荷包蛋？醫師表示，不同的烹調方式，會影響蛋的熱量，同樣一顆蛋，荷包蛋的熱量就比水煮蛋
#煮蛋
#減重
彎腰拔插頭竟背痛？生活常見「傷腰NG姿勢」大公開 1招保護腰部不受傷
很多人知道彎腰搬重會對脊椎造成傷害，也都會設法避免。不過，生活中還有很多不良姿勢或不當用力的情況，不像搬重物那麼明顯，很
#背痛
#腰痛
背痛總是在半夜發生？這幾種背痛情況快就醫 骨髓炎、神經壓迫不能拖
上班族長時間使用電腦，腰痠背痛很常見，醫師提醒，雖然8成的背痛找不到原因，但有4種情況的背痛要特別注意，可能是嚴重疾病警
#背痛
#腰背痛
天氣急凍關節卡卡，小心關節退化！3症狀是前兆 快做7招保養膝關節、防止退化
天氣急凍、一冷就關節緊嗎？小心可能是退化性關節炎警訊。醫師表示，很多樂齡族天冷關節就卡卡，如果嚴重到必須一步一步側走才能
#膝關節
#關節
一覺醒來脖子爆炸痛！醫教4招「落枕快速急救法」 獨自在家也能做
面臨「大降溫」時期，氣溫降到只想每天裹在棉被裡睡覺，但在美美的睡一覺起床時卻發現脖子痛到無法轉動，就很可能是落枕！醫師教
#落枕
#急救
冬天隱藏發胖陷阱！醫點名「這些」 火鍋食材熱量破表
冬天一到就想吃火鍋，但在享用美食同時也注意熱量，以免爆卡變胖！醫師整理出火鍋中會通往肥胖地獄的高熱量食材，快來檢查你在吃
#火鍋
#熱量
手麻、手痛、不舒服？4招改善滑鼠手 熱敷時機有講究，亂敷小心更嚴重
上班族每天使用電腦滑鼠，可能讓手腕長時間處於壓迫狀態，小心可能滑鼠手！醫師提醒，滑鼠手一開始可能只有輕微症狀，長久下來形
#滑鼠
#滑鼠手
35歲以後關節開始退化 醫授6招提早預防！「這姿勢」最傷膝蓋很母湯
台灣邁入高齡化社會，「退化性關節炎」是很多民眾常發生的困擾；板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，大部分的人關節在35歲後
#關節
#退化
吃香蕉預防食道癌、胃癌！醫曝香蕉4大功效：抑制癌細胞、清理體內老廢物質
香蕉營養豐富，深受許多民眾喜愛，就連醫師們也超推薦！板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，香蕉營養豐富，可以幫助消水腫，還
#香蕉
#癌症
骨折吃什麼才好的快？這4種營養素不能少！想快點拆石膏這樣吃才對
對的飲食、足夠的營養，可以加速骨折痊癒！醫師表示，骨折期間建議補充的好營養包括蛋白質、鈣質、維生素Ｄ和纖維素，盡量採取少
#骨折
#飲食
膽固醇飆高、骨質疏鬆，可能是缺這營養素！吃蔬果補錳緩解疲勞
外食族容易飲食不均衡，尤其不愛吃青菜可能會缺錳！醫師表示，缺乏錳會導致容易疲倦勞累、血中膽固醇升高、脂肪代謝異常、骨骼不
#補錳
#含錳蔬果
每天1分鐘做這招，改善下背痛、緊緻臀部肌！再多做一招保護骨盆、腰椎
現代人久坐容易腰酸背痛，而上班族長期用電腦，肩頸跟下背也很容易痠痛。醫師推薦，在家可以做一招簡單的瑜伽「上犬式」，只要每
#下背痛
#腰痛
吃香菜補鈣、防骨質疏鬆！醫點名1種人當心傷腎
有人說香菜香、有人說香菜臭，你愛吃香菜嗎？香菜的營養價值高，可以補充維生素C、鈣質，有助提升免疫力、預防骨質疏鬆；但腎功
#香菜
#骨質疏鬆
五十肩分3階段，這階段不運動好的慢！五十肩與拉傷這樣分 一種痛法要注意
很多銀髮族都有五十肩問題，因為手一舉起來就痛，對生活造成很大困擾。醫師提醒，五十肩分成「疼痛期」、「冰凍期」和「解凍期」
#五十肩
#50肩
換人工關節後就能恢復正常？醫曝術後4大照護關鍵 做對才有效
面對關節炎，許多患者在試過藥物治療、復健、超音波導引和增生療法等療法後，仍效果有限。當疼痛和關節功能退化嚴重影響生活，人
#人工關節置換術
#術後照護
換人工關節後就能恢復正常？醫曝術後4大照護關鍵 做對才有效
文章關鍵字：
#人工關節置換術
#術後照護
睡醒全身痠痛比沒睡累！骨科醫授4好睡祕訣 睡前多做一動作就有效
在整天忙碌的工作壓力下，好好睡一覺成為調節身體狀態、恢復精力的關鍵因素。然而，一早醒來後全身痠痛，卻總是讓你覺得「睡比沒
#睡眠品質
#腰痠背痛
睡醒全身痠痛比沒睡累！骨科醫授4好睡祕訣 睡前多做一動作就有效
文章關鍵字：
#睡眠品質
#腰痠背痛
別再盤腿坐！骨科醫師示警：4坐姿最傷膝蓋和脊椎 恐椎間盤突出、骨盆歪斜
每當踏入家門，最想做的就是窩在沙發放鬆，享受片刻寧靜，不過長時間坐姿對身體有著負面影響，醫師提醒，尤其是4種常見姿勢，可
#坐姿
#椎間盤突出
別再盤腿坐！骨科醫師示警：4坐姿最傷膝蓋和脊椎 恐椎間盤突出、骨盆歪斜
文章關鍵字：
#坐姿
#椎間盤突出
常腰痠腳麻恐是脊椎退化！醫揪出「4種常見姿勢」會害脊椎提早退化、病變
你有腰痠、腳麻的狀況嗎？小心問題可能出現在脊椎上！脊椎退化不只會出現在老年人身上，年輕人也會有。哪些人脊椎容易退化？要如
#脊椎退化
#腰痠
常腰痠腳麻恐是脊椎退化！醫揪出「4種常見姿勢」會害脊椎提早退化、病變
文章關鍵字：
#脊椎退化
#腰痠
這部位骨折死亡率比癌症還高！35歲就要開始預防 簡單一招檢測有沒有骨鬆徵兆
去年12月76歲的NBA傳奇球星「天勾」賈霸參加音樂會時不小心跌倒，而導致髖關節骨折，還好日前接受手術治療後並無大礙，他
#髖關節骨折
#跌倒
這部位骨折死亡率比癌症還高！35歲就要開始預防 簡單一招檢測有沒有骨鬆徵兆
文章關鍵字：
#髖關節骨折
#跌倒
「啪一聲」腳筋斷了！只在1時間運動恐致阿基里斯腱斷裂 這類女性是高危險群
「阿基里斯腱斷裂」是運動員的共同惡夢！最有名的就是已逝NBA巨星小飛俠Kobe Bryant，以及台灣體操好手唐嘉鴻、太
#阿基里斯腱
#阿基里斯腱斷裂
「啪一聲」腳筋斷了！只在1時間運動恐致阿基里斯腱斷裂 這類女性是高危險群
文章關鍵字：
#阿基里斯腱
#阿基里斯腱斷裂
天氣濕冷關節特別痛？醫教4招預防冬天關節痛，吃鮭魚＋2食物能維持好骨力
有些人在變天的時候就會關節痛，甚至比天氣預報還要準！尤其是在冬天，一變天就關節痛怎麼辦？要如何預防關節疼痛？室內外溫差大
#關節疼痛
#冬天
天氣濕冷關節特別痛？醫教4招預防冬天關節痛，吃鮭魚＋2食物能維持好骨力
文章關鍵字：
#關節疼痛
#冬天
壓迫性骨折吃3食物加速康復！壓迫性骨折能運動嗎？4大休養原則助骨骼復原
跌倒、撞傷都有可能會造成骨折，而壓迫性骨折在台灣算是相當常見的病症，壓迫性骨折要如何治療？壓迫性骨折能運動嗎？壓迫性骨折
#壓迫性骨折
#骨折
壓迫性骨折吃3食物加速康復！壓迫性骨折能運動嗎？4大休養原則助骨骼復原
文章關鍵字：
#壓迫性骨折
#骨折
久坐4大危害超恐怖！全台最強女棋士黑嘉嘉飽受困擾 醫警告：坐著也會傷膝蓋
久坐的生活型態危害現代人的健康，台灣職業女子圍棋棋士黑嘉嘉也深受其困擾，醫師表示，久坐不僅是缺乏運動的表現，長期下來可能
#久坐
#退化性關節炎
久坐4大危害超恐怖！全台最強女棋士黑嘉嘉飽受困擾 醫警告：坐著也會傷膝蓋
文章關鍵字：
#久坐
#退化性關節炎
吃白蘿蔔保護心血管！12月適合吃4食材保健骨骼、抗發炎，番茄加1物吃更有效
冬天氣溫低，容易使血液循環變差，使得不少人關節疼痛的問題頻頻發作。醫師提醒，家中有銀髮族，或是準備狂歡度過聖誕佳節、跨年
#骨骼保健
#紅配綠
吃白蘿蔔保護心血管！12月適合吃4食材保健骨骼、抗發炎，番茄加1物吃更有效
文章關鍵字：
#骨骼保健
#紅配綠
膝蓋痛能運動嗎？40歲以上預防骨鬆、關節退化懶人包，這2地方一起保養最有效
你重視關節健康嗎？壯世代教科文協會11/23發布最新調查，40歲以上的壯世代族群，近7成會針對關節或骨骼健康，採取積極行
#骨質疏鬆
#關節退化
膝蓋痛能運動嗎？40歲以上預防骨鬆、關節退化懶人包，這2地方一起保養最有效
文章關鍵字：
#骨質疏鬆
#關節退化
長年忍劇痛搞笑！許效舜曾因「退化性關節炎」躲後台痛哭，醫：3類人要注意
61歲藝人許效舜雙腳膝蓋長年來飽受退化性關節炎所苦，還曾自曝已達可領殘障手冊的等級，他在2017年進行右膝關節手術後，2
#退化性關節炎
#膝蓋疼痛
長年忍劇痛搞笑！許效舜曾因「退化性關節炎」躲後台痛哭，醫：3類人要注意
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#退化性關節炎
#膝蓋疼痛
膝蓋痛到不想爬樓梯！劉若英多年受髕骨外翻所苦，醫：3動作能改善關鍵肌力
許多人會選擇以跑步當作日常運動，下班後到公園或操場活動筋骨、流點汗，既放鬆又紓壓，不過在跑步後，不少人會覺得膝蓋卡卡不舒
#髕骨外翻
#膝蓋疼痛
膝蓋痛到不想爬樓梯！劉若英多年受髕骨外翻所苦，醫：3動作能改善關鍵肌力
文章關鍵字：
#髕骨外翻
#膝蓋疼痛
喜劇女星「昔揹100公斤壯漢跳舞」！狠操膝蓋7個月半月板破裂，醫揭嚴重後果
半月板撕裂是運動員常面臨的嚴重傷害，正如巴西足球巨星內馬爾（Neymar）在世界盃資格賽受傷的情形，他的左膝嚴重扭傷，前
#半月板撕裂
#內馬爾
喜劇女星「昔揹100公斤壯漢跳舞」！狠操膝蓋7個月半月板破裂，醫揭嚴重後果
文章關鍵字：
#半月板撕裂
#內馬爾
別以為喝火鍋湯、吃紅肉才會痛風！醫警告「秋冬飲食4原則」預防痛風發作
最近天氣越來越涼，「火鍋」是秋冬聚餐的首選之一，不過火鍋湯頭經過多種海鮮、肉類滾煮後，會越來越濃郁，湯裡面的普林含量隨著
#痛風
#尿酸
別以為喝火鍋湯、吃紅肉才會痛風！醫警告「秋冬飲食4原則」預防痛風發作
文章關鍵字：
#痛風
#尿酸
痛到歪腰！年輕人下背腰椎「刺痛到站不直」，小心是腰椎小面關節症候群
你的腰部及下背長期疼痛，痛起來的時候甚至站不直嗎？而且做了一大堆復健還是沒有改善，檢查過卻沒有什麼大問題，醫師提醒，小心
#腰椎小面關節症候群
#骨刺
痛到歪腰！年輕人下背腰椎「刺痛到站不直」，小心是腰椎小面關節症候群
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#腰椎小面關節症候群
#骨刺
安溥、李冰冰都曾因此住院！這3種人最容易有「椎間盤突出」，打噴嚏、咳嗽會加劇疼痛
你是上班坐在電腦前、下班後低頭滑手機、總是習慣彎腰駝背的人嗎？這3狀況的人可能要小心囉！醫師提醒，長時間姿勢不良不只是會
#椎間盤突出
#姿勢不良
安溥、李冰冰都曾因此住院！這3種人最容易有「椎間盤突出」，打噴嚏、咳嗽會加劇疼痛
文章關鍵字：
#椎間盤突出
#姿勢不良
轉瓶蓋無力，你可能有網球肘！沒打網球「3狀況」也會手肘發炎，嚴重到連毛巾都擰不乾
最近覺得擰毛巾、轉瓶蓋時，手感到疼痛或不適嗎？你可能有「網球肘」！聖地牙哥教士隊棒球選手曼尼·馬查多（Ma
#網球肘
#肱骨外上髁炎
轉瓶蓋無力，你可能有網球肘！沒打網球「3狀況」也會手肘發炎，嚴重到連毛巾都擰不乾
文章關鍵字：
#網球肘
#肱骨外上髁炎
運動隔天肌肉痠痛怎麼辦？是正常痠痛還受傷？醫師的回答好意外：「這時間」就可恢復
努力健身，當下沒什麼感覺，結果隔天像被卡車撞到，痠痛到不行？難道是運動傷害？有骨科醫師在臉書喊話不用太擔心「這其實是很常
#延遲性肌肉痠痛
#運動傷害
運動隔天肌肉痠痛怎麼辦？是正常痠痛還受傷？醫師的回答好意外：「這時間」就可恢復
文章關鍵字：
#延遲性肌肉痠痛
#運動傷害
棒球選手惡夢！地表最強打者神鱒、台灣好手張育成都因「手腕鉤狀骨骨折」停戰，醫解析原因
當今地表最強打者「神鱒」楚奧特Mike Trout在7月時揮棒傷到左手腕，造成手腕鉤狀骨骨折，很可能賽季因此報銷。而效力
#陳鈺泓
#張育成
棒球選手惡夢！地表最強打者神鱒、台灣好手張育成都因「手腕鉤狀骨骨折」停戰，醫解析原因
文章關鍵字：
#陳鈺泓
#張育成
洋基明星一壘手驚傳腦震盪2個月後才查出？醫：當下恐無感 注意「4步驟」處理
走路跌倒是每個人難免都會遇到的事，不過亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在社群平台提醒，跌倒撞到頭第一時間就該注意治療的「黃金72小
#腦震盪
#頭部撞擊
洋基明星一壘手驚傳腦震盪2個月後才查出？醫：當下恐無感 注意「4步驟」處理
文章關鍵字：
#腦震盪
#頭部撞擊
久坐屁股痛怎麼辦？骨科醫師指4原因釀「坐骨神經痛 」5招助改善
現代人久坐的問題愈來愈多，難道所有久坐引發的屁股痛都是坐骨神經痛？什麼算坐骨神經痛？不開刀可以治療嗎？亞東醫院骨科醫師陳
#坐骨神經痛
#椎間盤突出
久坐屁股痛怎麼辦？骨科醫師指4原因釀「坐骨神經痛 」5招助改善
文章關鍵字：
#坐骨神經痛
#椎間盤突出
「兩岸密使」跌倒驟逝！預防長者跌倒重傷 醫：先做「3件事」強健骨骼防骨鬆
中視前董事長、前文建會主委鄭淑敏，曾被前總統李登輝賞識擔任兩岸密使，驚傳在美國摔倒傷到頭部，經搶救不治，享壽78歲；資深
#跌倒
#骨質疏鬆
「兩岸密使」跌倒驟逝！預防長者跌倒重傷 醫：先做「3件事」強健骨骼防骨鬆
文章關鍵字：
#跌倒
#骨質疏鬆
鈣片吃錯沒效還便祕！咖啡影響鈣質吸收 牛奶和這些蔬菜別跟高鈣食物同吃
兒童、青少年成長發育，成年人預防骨質疏鬆，都需要鈣質，補鈣的方式可以從食物中攝取，也有不少民眾以鈣片來補充。醫師提醒，吃
#鈣片
#補鈣
鈣片吃錯沒效還便祕！咖啡影響鈣質吸收 牛奶和這些蔬菜別跟高鈣食物同吃
文章關鍵字：
#鈣片
#補鈣
滑鼠手懶人包！手指無力、刺痛 3症狀可能是滑鼠手 好發族群靠3招可改善
上班族幾乎每天都離不開電腦，長時間使用滑鼠，容易造成手部疲勞，長久累積引發手部痠痛、麻木等問題。醫師提醒，除了常用電腦的
#滑鼠手
#腕隧道症候群
滑鼠手懶人包！手指無力、刺痛 3症狀可能是滑鼠手 好發族群靠3招可改善
文章關鍵字：
#滑鼠手
#腕隧道症候群
失眠快看！醫授1招超神奇 放鬆全身肌肉好入眠 補充好睡營養素不再數羊到天亮
明明很累，躺在床上卻偏偏睡不著？醫師表示，經常腰痠背痛、久坐的上班族，很可能是因為肌肉太緊繃而難以入睡。推薦可用瑜伽「嬰
#失眠
#入睡困難
失眠快看！醫授1招超神奇 放鬆全身肌肉好入眠 補充好睡營養素不再數羊到天亮
文章關鍵字：
#失眠
#入睡困難
減重別吃水煮蛋！1煮法熱量低更有飽足感 茶葉蛋、滷蛋恐傷心腎 「1妙招」化解
你習慣如何烹調雞蛋？水煮蛋、滷蛋還是荷包蛋？醫師表示，不同的烹調方式，會影響蛋的熱量，同樣一顆蛋，荷包蛋的熱量就比水煮蛋
#煮蛋
#減重
減重別吃水煮蛋！1煮法熱量低更有飽足感 茶葉蛋、滷蛋恐傷心腎 「1妙招」化解
文章關鍵字：
#煮蛋
#減重
彎腰拔插頭竟背痛？生活常見「傷腰NG姿勢」大公開 1招保護腰部不受傷
很多人知道彎腰搬重會對脊椎造成傷害，也都會設法避免。不過，生活中還有很多不良姿勢或不當用力的情況，不像搬重物那麼明顯，很
#背痛
#腰痛
彎腰拔插頭竟背痛？生活常見「傷腰NG姿勢」大公開 1招保護腰部不受傷
文章關鍵字：
#背痛
#腰痛
背痛總是在半夜發生？這幾種背痛情況快就醫 骨髓炎、神經壓迫不能拖
上班族長時間使用電腦，腰痠背痛很常見，醫師提醒，雖然8成的背痛找不到原因，但有4種情況的背痛要特別注意，可能是嚴重疾病警
#背痛
#腰背痛
背痛總是在半夜發生？這幾種背痛情況快就醫 骨髓炎、神經壓迫不能拖
文章關鍵字：
#背痛
#腰背痛
天氣急凍關節卡卡，小心關節退化！3症狀是前兆 快做7招保養膝關節、防止退化
天氣急凍、一冷就關節緊嗎？小心可能是退化性關節炎警訊。醫師表示，很多樂齡族天冷關節就卡卡，如果嚴重到必須一步一步側走才能
#膝關節
#關節
天氣急凍關節卡卡，小心關節退化！3症狀是前兆 快做7招保養膝關節、防止退化
文章關鍵字：
#膝關節
#關節
一覺醒來脖子爆炸痛！醫教4招「落枕快速急救法」 獨自在家也能做
面臨「大降溫」時期，氣溫降到只想每天裹在棉被裡睡覺，但在美美的睡一覺起床時卻發現脖子痛到無法轉動，就很可能是落枕！醫師教
#落枕
#急救
一覺醒來脖子爆炸痛！醫教4招「落枕快速急救法」 獨自在家也能做
文章關鍵字：
#落枕
#急救
冬天隱藏發胖陷阱！醫點名「這些」 火鍋食材熱量破表
冬天一到就想吃火鍋，但在享用美食同時也注意熱量，以免爆卡變胖！醫師整理出火鍋中會通往肥胖地獄的高熱量食材，快來檢查你在吃
#火鍋
#熱量
冬天隱藏發胖陷阱！醫點名「這些」 火鍋食材熱量破表
文章關鍵字：
#火鍋
#熱量
手麻、手痛、不舒服？4招改善滑鼠手 熱敷時機有講究，亂敷小心更嚴重
上班族每天使用電腦滑鼠，可能讓手腕長時間處於壓迫狀態，小心可能滑鼠手！醫師提醒，滑鼠手一開始可能只有輕微症狀，長久下來形
#滑鼠
#滑鼠手
手麻、手痛、不舒服？4招改善滑鼠手 熱敷時機有講究，亂敷小心更嚴重
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#滑鼠
#滑鼠手
35歲以後關節開始退化 醫授6招提早預防！「這姿勢」最傷膝蓋很母湯
台灣邁入高齡化社會，「退化性關節炎」是很多民眾常發生的困擾；板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，大部分的人關節在35歲後
#關節
#退化
35歲以後關節開始退化 醫授6招提早預防！「這姿勢」最傷膝蓋很母湯
文章關鍵字：
#關節
#退化
吃香蕉預防食道癌、胃癌！醫曝香蕉4大功效：抑制癌細胞、清理體內老廢物質
香蕉營養豐富，深受許多民眾喜愛，就連醫師們也超推薦！板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，香蕉營養豐富，可以幫助消水腫，還
#香蕉
#癌症
吃香蕉預防食道癌、胃癌！醫曝香蕉4大功效：抑制癌細胞、清理體內老廢物質
文章關鍵字：
#香蕉
#癌症
骨折吃什麼才好的快？這4種營養素不能少！想快點拆石膏這樣吃才對
對的飲食、足夠的營養，可以加速骨折痊癒！醫師表示，骨折期間建議補充的好營養包括蛋白質、鈣質、維生素Ｄ和纖維素，盡量採取少
#骨折
#飲食
骨折吃什麼才好的快？這4種營養素不能少！想快點拆石膏這樣吃才對
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#骨折
#飲食
膽固醇飆高、骨質疏鬆，可能是缺這營養素！吃蔬果補錳緩解疲勞
外食族容易飲食不均衡，尤其不愛吃青菜可能會缺錳！醫師表示，缺乏錳會導致容易疲倦勞累、血中膽固醇升高、脂肪代謝異常、骨骼不
#補錳
#含錳蔬果
膽固醇飆高、骨質疏鬆，可能是缺這營養素！吃蔬果補錳緩解疲勞
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#補錳
#含錳蔬果
每天1分鐘做這招，改善下背痛、緊緻臀部肌！再多做一招保護骨盆、腰椎
現代人久坐容易腰酸背痛，而上班族長期用電腦，肩頸跟下背也很容易痠痛。醫師推薦，在家可以做一招簡單的瑜伽「上犬式」，只要每
#下背痛
#腰痛
每天1分鐘做這招，改善下背痛、緊緻臀部肌！再多做一招保護骨盆、腰椎
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#下背痛
#腰痛
吃香菜補鈣、防骨質疏鬆！醫點名1種人當心傷腎
有人說香菜香、有人說香菜臭，你愛吃香菜嗎？香菜的營養價值高，可以補充維生素C、鈣質，有助提升免疫力、預防骨質疏鬆；但腎功
#香菜
#骨質疏鬆
吃香菜補鈣、防骨質疏鬆！醫點名1種人當心傷腎
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#香菜
#骨質疏鬆
五十肩分3階段，這階段不運動好的慢！五十肩與拉傷這樣分 一種痛法要注意
很多銀髮族都有五十肩問題，因為手一舉起來就痛，對生活造成很大困擾。醫師提醒，五十肩分成「疼痛期」、「冰凍期」和「解凍期」
#五十肩
#50肩
五十肩分3階段，這階段不運動好的慢！五十肩與拉傷這樣分 一種痛法要注意
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#五十肩
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