雄性禿會從青春期開始！營養師曝減緩雄性禿2方法 快補充2大健髮營養素

雄性禿是男性最常見的掉髮問題！營養師許翠含表示，男性從青春期，體內產生大量男性荷爾蒙時，就可能出現雄性禿的特徵，且隨著年紀越大越明顯，50歲男性約50%有雄性禿的困擾。而造成雄性禿多與遺傳、荷爾蒙有關。

許翠含說明，若有雄性禿家族史則遺傳到雄性禿的機率會比一般人高。另外頭皮毛囊中有男性荷爾蒙的接受器，而體內的5a還原酶會把男性荷爾蒙轉換成 二氫睪固酮，造成頭皮毛囊萎縮、掉髮和禿頭；相較一般人，雄性禿者頭皮毛囊對男性荷爾蒙較為敏感，因此更容易有掉髮機率。

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二氫睪固酮是男性荷爾蒙的衍生物，大約有10%男性荷爾蒙會轉換成二氫睪固酮。青春期時二氫睪固酮可幫助男性特徵發育，如聲音低沈、增加體毛及生殖系統發育，也能幫助成年男子維持肌肉量及生殖系統健康。

許翠含補充，當二氫睪固酮隨著血液流到頭皮，與毛囊中的接收器結合，會縮短毛囊生長週期、延長毛囊休息期及使毛囊萎縮，造成頭髮變細、掉髮和髮量稀疏等。

至於要如何減緩雄性禿？許翠含說，阻斷二氫睪固酮、抑制抑制5a還原酶是關鍵！阻擋二氫睪固酮與頭皮毛囊接受器結合，並降低二氫睪固酮對頭皮毛囊的影響。抑制5a還原酶作用，減少男性荷爾蒙轉換成二氫睪固酮，如服用口服藥物等。

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健髮營養素

1.生物素

具有調節毛囊、強健髮根的效果。

2.南瓜籽油

調節荷爾蒙的功效、抑制5a還原酶的作用、減少二氫睪固酮生成，預防及延緩雄性禿的發生。

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許翠含最後補充，生活作息、飲食習慣、壓力及睡眠都是影響雄性禿發生的原因，建議民眾保持正常作息，調整飲食、放鬆心情等多方改善，而非僅靠一種方式解決雄性禿的困擾。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／許翠含營養師

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