女性肩頸痠痛竟是心臟病！江坤俊教1招保養心臟、大降死亡率
｜ 2019/09/12 15:26
國人十大死因第1名是癌症，第2名就是心臟病，尤其女性心臟病死亡率比男性更高。基隆長庚醫院外科教授江坤俊教妳1招擴胸運動，促進血液循環、保養心臟。
女性心臟病4大不典型症狀
江坤俊指出，女生的肩頸痠痛不一定是筋膜發炎，有可能是心臟病，尤其女生罹患心臟病，常常有可能只是肩膀痠痛、下巴痛、微喘、胃痛等症狀。
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事實上，男女的心肌梗塞大不相同，男性的心肌梗塞經常突然間發生、且症狀非常明顯，主因就是心血管會有明顯的斑塊堆積；而女性的心肌梗塞則沒有明顯的斑塊堆積，心血管只會慢慢硬化狹窄。因此女性的心臟病症狀較不典型，反而容易延誤診斷，儘管心臟病的發作機率比男生低，但死亡率卻較高。
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如何預防心臟病呢？江坤俊強調，遠離代謝症狀群及勤做運動，就是預防心臟病最好的方法。
5大代謝症狀群指標
●血壓
血壓收縮壓≧130mmHg、舒張壓≧85mmHg。
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●血糖
空腹血糖≧100mg／dL。
●血脂
三酸甘油酯≧150mg／dL
男性高密度膽固醇＜40mg／dL、女性高密度膽固醇＜50mg／dL。
●腰圍
男性≧90cm、女性≧80cm。
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擴胸運動保養心臟
步驟：深呼吸，左手慢慢往上高舉過頭頂，手臂往後延伸、手心朝向自己，劃一的大圈之後，再慢慢吐氣。換手操作，各做2~3分鐘。
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保養心臟3穴道
●中沖穴：中指的指尖。
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●勞宮穴：手掌彎曲，中指延伸與手掌凹縫處。
●內關穴：手腕下三指幅的兩條筋正中間。
◎ 編輯／郭庚儒報導
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