你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
醫療

女性肩頸痠痛竟是心臟病!江坤俊教1招保養心臟、大降死亡率

  • 2019/09/12 15:26
  • 字體放大
  • 國人十大死因第1名是癌症,第2名就是心臟病,尤其女性心臟病死亡率比男性更高。基隆長庚醫院外科教授江坤俊教妳1招擴胸運動,促進血液循環、保養心臟。

     

    女性心臟病4大不典型症狀

    江坤俊指出,女生的肩頸痠痛不一定是筋膜發炎,有可能是心臟病,尤其女生罹患心臟病,常常有可能只是肩膀痠痛、下巴痛、微喘、胃痛等症狀。
    延伸閱讀:妳的體重過瘦、體脂卻爆表?停經後「這原因」,還會引發致命疾病

     

    女性肩頸痠痛竟是心臟病!江坤俊教1招保養心臟、大降死亡率

     

    事實上,男女的心肌梗塞大不相同,男性的心肌梗塞經常突然間發生、且症狀非常明顯,主因就是心血管會有明顯的斑塊堆積;而女性的心肌梗塞則沒有明顯的斑塊堆積,心血管只會慢慢硬化狹窄。因此女性的心臟病症狀較不典型,反而容易延誤診斷,儘管心臟病的發作機率比男生低,但死亡率卻較高。
    延伸閱讀:2種女性心臟病死亡率最高,停經早於「這年齡」風險高50%!

     

    如何預防心臟病呢?江坤俊強調,遠離代謝症狀群及勤做運動,就是預防心臟病最好的方法。

     

    5大代謝症狀群指標

    ●血壓

    血壓收縮壓≧130mmHg、舒張壓≧85mmHg。

     

    ●血糖

    空腹血糖≧100mg/dL。

     

    ●血脂

    三酸甘油酯≧150mg/dL
    男性高密度膽固醇<40mg/dL、女性高密度膽固醇<50mg/dL。

     

    ●腰圍

    男性≧90cm、女性≧80cm。

     

    擴胸運動保養心臟

    步驟:深呼吸,左手慢慢往上高舉過頭頂,手臂往後延伸、手心朝向自己,劃一的大圈之後,再慢慢吐氣。換手操作,各做2~3分鐘。
    延伸閱讀:強健心臟人不老!3招簡易有氧運動,每天15分鐘效果就很好

     

    女性肩頸痠痛竟是心臟病!江坤俊教1招保養心臟、大降死亡率

     

    保養心臟3穴道

    ●中沖穴:中指的指尖。

     

    女性肩頸痠痛竟是心臟病!江坤俊教1招保養心臟、大降死亡率

     

    ●勞宮穴:手掌彎曲,中指延伸與手掌凹縫處。

     

    女性肩頸痠痛竟是心臟病!江坤俊教1招保養心臟、大降死亡率

     

    ●內關穴:手腕下三指幅的兩條筋正中間。

     

    女性肩頸痠痛竟是心臟病!江坤俊教1招保養心臟、大降死亡率

     

    ◎ 編輯/郭庚儒報導

     

     

    相關文章

    救自己一命!揪出心臟警訊你一定要知道的5項檢查

    蛋黃該吃不該吃?吃雞蛋能預防心臟病?教授破解健康謠言

    吳明珠:耳垂上有「2大徵兆」,可能是心臟出問題!

    心臟不舒服,該看內科還是外科?

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    女性肩頸痠痛竟是心臟病!江坤俊教1招保養心臟、大降死亡率