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醫療

過年「摸八圈」是養生還是傷身?聽聽醫師怎麼說

  • 王家瑜 整理
  • 2020/01/20 08:30
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  • 又到了歲末年終,過年守歲,許多人免不了上牌桌摸個幾圈,消磨時間。麻將對於許多人來說,是親友聯繫感情的娛樂活動,但也有少數人因為過度沉溺而不顧體力、欲罷不能。究竟「麻將」對於我們的身心健康有哪些影響呢?讓我們由各科醫師不同的觀點,一起來了解被稱為「國粹」的麻將健康面面觀。

     

    過年「摸八圈」是養生還是傷身?聽聽醫師怎麼說

    示意圖/TVBS

     

    神經內科醫師:打麻將有3好3

    西園醫院神經內科醫師賴思佳表示,打麻將對腦神經可能有以下幾項好處:

    1.訓練思考靈活,提升專注力
    2.強化手腦協調,延緩衰老
    3.促進感情交流,排煩解憂

     

    相對的,打麻將也可能對我們的健康帶來以下的威脅:

    1.久坐不動,肩頸痠痛
    2.精神緊繃,血壓飆升
    3.血管栓塞,中風猝死

     

    至於打麻將是否能「預防」失智症的發生,目前仍未有足夠證據,有待進一步研究。但可確定的是,已有多篇研究報告證實,麻將對輕度失智症患者能有效減慢其認知能力衰退,麻將甚至已在國外長照中心作為復健治療的方式之一。老化難以避免,人隨著年紀增大,其思考能力也會隨之下降,但透過訓練仍能減緩退化的速度。

    延伸閱讀:銀髮族玩桌遊 每周1小時活腦防失智

     

    泌尿科醫師:久坐、憋尿容易泌尿道感染

    西園醫院泌尿科醫師張宇鳴提到,無論男女只要久坐、憋尿、少喝水都有可能造成泌尿道感染。泌尿道感染初期會頻尿,小便灼痛或血尿等情況,不及時就醫,可能使病症向上蔓延引發腎臟發炎,甚至導致敗血症。

     

    女性因生理結構關係,尿道長度約3~4公分,與男性尿道20公分相較短許多,細菌更易侵入膀胱引發泌尿道感染。同時,女性更年期後要注意荷爾蒙不足造成黏膜萎縮,感染機會增加。

    延伸閱讀:妳的尿尿姿勢正確嗎?做錯當心尿失禁!泌尿科權威一張圖告訴你

     

    至於男性則因攝護腺隨年齡增加而慢慢變大,中年後會出現排尿無力、頻尿及尿不乾淨等症狀,因為開始尿不乾淨,容易產生泌尿道感染問題,因此請勿久坐及憋尿,否則嚴重者可能會尿不出來需要放導尿管引流尿液。

    延伸閱讀:「腎虛」小便知道!泡沫多、尿不乾淨…10種排尿情形要注意

     

    建議養成每天至少補充水分2000cc和定期上廁所的習慣;打麻將時,不憋尿、不久坐、不熬夜、避免過度刺激食物,過年的健康才不會亮起紅燈。另也可考慮多攝取蔓越莓或益生菌,研究顯示對預防泌尿道感染有相當的功效。

     

    身心科醫師:小心陷入病態性賭博

    西園醫院身心科醫師喻劍飛表示,過年親友團聚,打打麻將,小賭怡情,但若有以下5項特點(或以上),可能是病態性賭博:

    1.全心專注於賭博或如何取得賭本

    2.為達到興奮的程度必須增加賭注

    3.一再努力戒賭皆失敗

    4.企圖停止賭博時會坐立不安或易怒

    5.以賭博作為逃避壓力的方式之一

    6.賭輸後會為了贏回來而再去賭

    7.說謊以隱瞞自己賭博的事實

    8.為了賭本而從事非法的活動

    9.因賭博而傷害了重要人際關係或工作

    10.因賭博造成財務狀況惡劣,需依賴他人紓困

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    過年打麻將的習慣,是過去時空下的產物,不具備這些特點。當然,如果您玩麻將是抱著孝親態度,或存心要散財帶來歡樂,那過年摸個幾圈,絕對是好事!

     

    骨科醫師:定時起身動一動 腰背不痠痛

    有時候麻將一打好幾個小時,長時間久坐,加上打牌、看牌來來回回的動作,往往造成肩部及後頸痠痛。除了麻將之外,現在許多人手機、平板不離身,時常回頭已經好幾個小時了,如果不注意也是會造成身體的負擔及病痛。

     

    骨科醫師張偉德表示,造成痠痛的原因可以歸納為兩個──長時間以及姿勢不良,建議打麻將及手機使用不要連續超過60分鐘,休息時一定要起來活動,伸展筋骨;打麻將時坐姿要端正,不宜躺著使用手機或平板,減少眼睛及肩頸的壓力。

    延伸閱讀:打麻將四肢痠麻?邊打邊做「麻將伸展操」舒筋骨

     

    ◎ 本文摘自/西園醫院健康月報  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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