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  • Feb
  • 2019

【新年必看】過年圍爐不吃肥  專家聯手打造消腹甩油攻略!

2019/02/01 16:00

農曆新春圍爐,全家大小團圓,美女營養師公開養生年夜飯食譜,長輩牙口不好、慢性病友,也能吃得美味無負擔,剩菜還能大變身美味小吃,惜福才能好運來。

 

示意圖/TVBS

 

年後需要減脂、甩油、消腹,女中醫師「一粥一茶」、營養師「順應式補償法」聯手打造減肥攻略,調理體質又能吃回瘦瘦的!

 

美味年夜飯養生吃

1.美女營養師公開私房年夜飯食譜小家庭這樣吃最健康

2.年夜飯必備!「長年菜討吉利除了補鈣還有這些好處

3.強筋骨補氣血又養眼營養師把藥膳加進去圍爐更養生

 

病友圍爐無負擔

​​​​​​​1.三高二低健康年菜慢性病友吃得美味無負擔

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​​​​​​​3.圍爐不必傷腦筋學營養師做鮭魚頭圍爐火鍋防失智又護心

 

剩菜這樣做

​​​​​​​1.過年常見食物中毒!「存放」技巧「加熱」溫度是滅菌關鍵

​​​​​​​2.你的洗菜習慣,是先切還是先洗?錯誤方式小心營養流失

​​​​​​​3.年菜食材還一堆怎麼辦?營養師巧手將3道剩餘年菜變身美味小吃

 

年後減肥甩油

​​​​​​​1.女中醫用一粥一茶幫妳調理體質又能瘦

​​​​​​​2.年後減脂消腹  順應式補償法吃回瘦瘦的!

​​​​​​​3.過年絕不吃肥醫師教你3招吃法輕鬆減重甩油

​​​​​​​4.雞胸肉乾澀不好吃2道食譜搭配酪梨美味滿分減脂效果加乘

 

保養得宜一身輕

​​​​​​​1.益生菌愈貴種類愈多就是好? 4大準則教你選

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◎ 編輯/郭庚儒整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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