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「大家要特別注意，伸展的這條腿，膝蓋要微彎，才不會受傷喔！」十多位學員專注聆聽著健身教練的解說，這是恩主公健康學苑運動班
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看一下「皮膚特徵長這樣」壽命竟愈長！1日常用品有效防皮膚老化
皮膚也能預測壽命？照顧皮膚，或許能讓你更長壽！研究指出，觀察皮膚特徵，可以預測整體健康狀況和壽命，這與「皮腦軸」有關，皮
挑好食材
花生護心、降膽固醇 每天吃這麼多就好！花生仁、花生衣功效竟不同
花生有「長生果」之稱，向來被視為滋養聖品，不僅含有豐富的營養成分，更具有多種食療效用。現代營養學也認為，花生富含不飽和脂
醫療焦點
一家4口都生怪病，竟是女傭在菜裡加尿！尿療法能養生、飯菜加尿為什麼會生病？
日前一則新聞令人作噁又讓人心驚！據印度媒體報導，在印度北方州有一戶人家一家4口近幾個月內突然出現身體不適的狀況。原本以為
營養對策
減重醫大推吃「這種魚」減脂保肌肉！營養價值超頂 鮮甜多汁熱量低
想要減脂卻又擔心把肌肉也減掉怎麼辦？醫師表示，其實常見魚種「台灣鯛」的營養價值不凡，並分享一道簡單又美味的增肌減脂料理「
過好日子
養樂多是撕開喝還是戳洞喝？日本養樂多公開正確喝法 很多人不知道
如何打開養樂多的瓶蓋？是直接撕開還是用手戳洞喝？打開養樂多瓶蓋的方式多年來存在兩派爭議。不過，日本官方曾公布養樂多的正確
養生保健
霜降快吃「這種魚」能抗發炎、保養心血管！秋冬養生抓準1點最有效
霜降時節，氣候逐漸轉冷，陰氣開始增強，正是心血管疾病好發的時期。中醫師指出，霜降不僅標誌著乾燥寒冷的來臨，也是民間素有進
養生保健
喝紅茶、喝綠茶好處大不同！醫教你喝對茶養生 紅茶竟有助調節血糖
你知道喝紅茶、喝綠茶對身體能帶來不同的好處嗎？醫師指出，綠茶富含兒茶素，能夠抗氧化、抗發炎，還能預防心臟病和糖尿病等與發
養生保健
防白髮要吃什麼？吃黑芝麻粉不如吃它！中醫曝防掉髮、長黑髮祕訣
還未到30歲，身邊已有同輩開始長白頭髮，照鏡子都不自覺留意頭上有沒有白髮冒了出來。香港中醫師陳俊傑分享烏髮的祕訣，原來有
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吃大豆晚上很好睡！醫曝4助眠食物 有效改善睡眠問題
晚上睡不好怎麼辦？失眠一定要吃安眠藥嗎？醫師提供4種助眠食物，可有效改善睡眠品質。 睡不好吃什麼？醫推
中醫治病
飛蚊症會好嗎？眼中飛蚊怎麼消掉？別再依賴葉黃素 關鍵是這7個祕訣
飛蚊症會好嗎？飛蚊症是許多人都有遇到的問題，尤其盯著亮白的牆壁或藍天時，總會看到眼前有小黑點飄來飄去。有飛蚊症要擔心嗎？
營養對策
不吃藥也能降血壓？少喝「這東西」就可以減少鈉攝取 血壓自然降
有些高血壓患者可能對於長期服用高血壓藥物有疑慮，甚至因此不願服藥，這種情況下只能靠飲食和生活習慣幫忙控制血壓。吃太鹹血壓
挑好食材
停經婦吃黃豆可維持骨密度！常喝豆漿會得乳癌？一天可以喝多少？專家解答了
你喜歡喝豆漿、吃豆腐嗎？營養師表示，黃豆又被稱為田園中的牛肉，富含各式營養，能夠幫助預防癌症、糖尿病、骨質疏鬆、心臟病等
醫療焦點
男手指有這變化 竟查出肺部長滿結節 醫勸手指形狀改變快就醫
一名40歲男子最近半年呼吸總是喘，就醫檢查被醫師發現手指變成杵狀指，肺部X光影像看到的肺結節數量多如繁星密布，經檢驗確認
過好日子
「康芮」颱風接近中！5縣市慎防強風大雨 專家呼籲這2天影響最大
第21號颱風「康芮」目前位在菲律賓呂宋島東方，朝西北西方向移動。預計周三時，颱風開始接近台灣東方海面。目前專家預測，颱風
挑好食材
白木耳、黑木耳大比拚！纖維質哪個好？補腎、潤肺這樣吃 補維生素D該選它
白木耳、黑木耳你喜歡哪一種？專家表示，白木耳的可溶性纖維含量較高，而黑木耳則是不可溶性纖維較高；中醫則認為，黑色與白色對
醫療焦點
小護士能擦傷口嗎？醫揭「小護士正確用途」讓人驚訝！2種人禁用
小護士可以擦傷口嗎？小護士「曼秀雷敦軟膏」是許多人家中藥箱必備的藥膏，有些人跌倒擦傷或小刀傷會拿來擦傷口，擦完還會有刺痛
熟年情報
1食物黃斑部病變少42％！吃雞蛋能護眼？每周吃這顆數就有效
黃斑部病變好發於50歲以上壯世代族群，更是中老年人失明的主因之一。怎麼吃能預防黃斑部病變？根據研究顯示，蔬菜、水果、魚、
挑好食材
滷味怎麼吃？3種NG豆製品少吃 滷味推薦食物一次看
滷味是台灣國民小吃，滷味如何健康吃？想要增肌減脂可以吃滷味嗎？營養師李宜樺整理「常見滷味蛋白質熱量圖鑑」，一張圖告訴你哪
醫療焦點
她喝水1習慣眼壓高！青光眼會失明 控制眼壓這樣做
青光眼定期回診量眼壓還不夠！研究發現，許多患者在門診中測得的眼壓數據雖正常，但日常生活中不同時間段的眼壓可能有所波動，無
營養對策
水果「吃對時間」能排毒、穩血糖還能助減重！醫揭吃水果最佳6時段
「水果」是組成健康飲食的重要營養來源之一，而攝取水果的時間應根據個人的健康目標而有所不同，透過在適當的時間享用水果，不僅
過好日子
染髮會致癌？譚敦慈教染髮劑「選這種」擦口紅、香水技巧 不怕致癌物或塑化劑
無毒教母譚敦慈染髮也愛擦口紅，怎麼過無毒生活？日前她在健康主播鄭凱云的節目中分享女性保持年輕美麗，染髮化妝也能避開毒物的
養生湯
小魚蔬菜羹／擺脫腹脹、便祕困擾多吃這碗湯 富含4種高纖維蔬菜養腸胃
不少人常被腹脹、便祕等問題困擾。食補達人林秋香帶來一道既能促進消化又富含營養的湯品「小魚蔬菜羹」，這道料理融合了莧菜、秋
醫療焦點
中藥行賣藥材 蒲公英裡驗出「兔兒菜」 中醫：1功效有差
台北市衛生局今年針對中藥行和中醫醫療機構抽驗市售中藥材，10/28公布抽驗結果，共計抽驗53件，驗出1件不合規定。有一件
命理星座
眼皮跳，是好事還是壞事？專家教你看吉凶 「這個時間跳」代表好事發生
你是否有時會突然眼皮狂跳？眼皮跳除了健康因素之外，也可以用眼皮跳的時間，與左眼跳或右眼跳，來注意一下未來可能發生的事情。
過好日子
65歲男沒勞保卻能申請老年給付 1條件多領27萬！快申請 很多人不知
65歲沒有勞保，還可以申請老年給付嗎？還是因為現在沒有勞保，過去的勞保年資就歸零了，不能領錢了？聽說只要保過勞保，無論中
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黑芝麻可以天天吃？黑芝麻功效與禁忌、壞處一次看
黑芝麻是一種營養價值極高的食材，富含多種人體所需的營養素。黑芝麻可以天天吃嗎？黑芝麻功效與禁忌有哪些？黑芝麻可以天天吃嗎
醫療焦點
黃金可滅癌！他發現金奈米螢光優於傳統顯影劑 還能抗老消滅癌細胞
黃金是常見的貴金屬，研究發現黃金具有抗癌功能！中原大學癌症醫學工程中心主任林政鞍率領團隊，研發出「螢光奈米金粒子」，不但
名人癌症
草蜢蔡一傑驚罹腦瘤！傷口怵目驚心 腦瘤1部位一定要開刀 注意腦瘤4症狀
草蜢隊成員蔡一傑日前傳出疑似免疫系統問題，缺席在美國的演唱會，不過他昨（10/20）透過臉書揭曉，自己剛做完腦部腫瘤切除
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腋下腫腫的是乳癌嗎？58歲婦左腋下卡卡罹患乳癌第二期 醫：2狀況快就醫
腋下有異狀要當心！一名58歲的鄭小姐突然感覺左腋下有腫腫卡卡的感覺，但又沒有明顯不適感，心想應該隔幾天就會消腫了，也就不
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久坐不動小心下肢痠痛！中醫教3穴位防腳抽筋、腰痠、膝蓋痛
坐著不動是現代人常見的生活習慣，然而，長期缺乏活動卻可能引發下肢酸痛、腿部麻木等不適症狀。易明中醫吳俊浩院長指出，長時間
醫療焦點
婦連續2次乳房攝影良性，今年卻檢出乳癌！醫曝1動作做錯，乳房攝影追蹤恐白做
「連續兩次乳房X光攝影都良性，為什麼今年卻檢查出乳癌？」一位婦女因為每次都在不同地方做乳房攝影，其實在4年前檢查已經有發
養生保健
美顏針能除皺、長蘋果肌 變美還治偏頭痛！快速變臉又不會臉腫、免修復期
近年來愛美成風潮，不少民眾會至醫院、醫美診所「微調」，但其實中醫也有美顏針。中醫師表示，相較於西醫美容，美顏針更為自然、
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每天「吃草莓」竟能降低心血管風險！研究顯示每天吃這麼多還能降低膽固醇
草莓不僅美味，還含有許多豐富的天然營養素，能夠減少全身性炎症，從而改善心血管健康，且無論是吃冷凍草莓、新鮮草莓、凍乾草莓
抗癌醫學
以為是針眼竟是癌！看4醫師都沒發現 「3警訊」是早期治療關鍵
在生活中，我們可能因眼瞼上出現小顆粒而感到困擾，不過可不能輕忽，醫師提醒，有一名患者以為自己長針眼，卻一直好不了，後來才
養生保健
濕疹不能吃12種食物！雞蛋、竹筍、芒果要忌口 免吃西藥1招濕疹不發作
慢性濕疹又發作？中醫建議，濕疹患者可用中醫治療並戒除芒果、竹筍、雞蛋等12種食物，治癒效果極佳，還可避免類固醇、抗組織胺
挑好食材
秋天就是要吃梨！市售4種梨子它是冠軍 「1種人」要少吃
秋天大出的梨子們是水果攤上最in的水果選項。不同品種的梨子，口感各有特色，價位也有差別，到底營養價值有沒有差異？營養師高
挑好食材
金色奇異果、綠色奇異果功效比拚！飯前飯後吃好處大不同
奇異果營養價值豐富、味道酸酸甜甜，是十分受歡迎的水果之一。不過綠色奇異果和金奇異果，除了顏色和味道有分別外，營養價值及功
挑好食材
吃山藥趕秋燥！山藥5大功效潤肺止咳、降膽固醇 2種人不能吃山藥
山藥可以降膽固醇嗎？秋風漸起，乾燥的氣候讓人喉嚨乾癢、皮膚乾裂，甚至咳嗽連連。中醫表示，秋天多吃白色食物可有效滋潤肺部、
過好日子
同事對你愛理不理，嫌你官位不夠高？面對這種職場傲慢 專家有對策
「我又不是什麼大咖，每次通知同事要趕緊動起來，都要三催四請。等到大老闆關心時，他們才動。難道每次都要請老闆出面？」這是職
挑好食材
吃「絲瓜」能穩血糖還能保養肌膚！醫提醒有2種人要注意食用量
絲瓜不僅是常見的蔬菜，對肌膚與身體也有諸多好處！它對肌膚有鎮靜保濕的功效，更是糖尿病患者穩血糖的祕密武器之一。但醫師提醒
挑好食材
乳糖不耐症也能喝！無乳糖鮮奶口感較甜有加糖嗎？專家揭真正原因及喝法
據調查，近9成國人有乳糖不耐症，近年市面上出現了無乳糖鮮奶，被「喝牛奶就拉肚子」一族視為救星，而且喝起來感覺比一般鮮奶甜
名人養生
沈春華練1運動助氣血通暢！國際權威研究認證：延年益壽、慢老、降血壓
資深媒體人沈春華經常在臉書分享近況，最近她發文吐露在上太極課，希望能幫助健身、鍛鍊心性，而上了幾堂課後，果然讓她氣血通暢
名人癌症
譚敦慈婆婆罹大腸癌她勸吃炸雞！生病不能只喝湯 營養品小心補到癌細胞
台灣每年有5萬多人死於癌症，無毒教母譚敦慈分享，她婆婆曾在30多年前罹患大腸癌，化療期間她準備炸雞和加上大量辛香料的食物
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秋燥乾眼症「5種人」最易中招！乾眼疼痛怎麼辦？醫推3茶飲防乾眼
秋日乾燥，小心眼睛鬧水荒！中醫師提醒，乾眼症雖然不是大病，但症狀包括眼睛乾澀、紅腫充血、異物感等，讓人痛苦難耐。推薦適合
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