血管暢通不痠麻！腳底按摩3大穴位：湧泉穴、三陰交、承山穴
王家瑜 報導 ｜ 2020/09/11 12:00
無論是站著或坐著，腳部都是在身體的最末端，因此特別容易有血液循環不佳的問題；尤其是現代人習慣久坐，更容易讓雙腿因為循環不佳而水腫。腳底按摩師傅溫勝鴻介紹，透過按摩腳底的3大穴位，有助於促進足部循環，避免痠麻不適。
腳底按摩第一穴 湧泉穴
湧泉穴是唯一位在腳底板的穴位，也是腎經的最後一個穴道。拇趾和食趾往下延伸的交會處，有一處凹陷，就是湧泉穴的位置。
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按摩湧泉穴有助於促進腳底血液循環，尤其有些人冬天容易手腳冰冷，除了穿厚襪子保暖，也可以利用高爾夫球來自我按摩──將球放在地上，用腳踩踏即可。
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腳底按摩第二穴 三陰交
三陰交位於腳踝內側，從腳踝往上量4隻手指寬（3寸）的位置，不需要很用力按壓，輕輕揉就很有痠痛感，有助於促進小腿氣血循環。
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腳底按摩第三穴 承山穴
承山穴位於小腿後方，從腳後跟的阿基里斯腱往上延伸，可以找到小腿後側有兩條肌肉，在肌肉中間就是承山穴的位置；按摩承山穴有助於放鬆小腿肌肉。
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