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快走防骨鬆、肌少症、糖尿病、心血管疾病！2招原地運動有氧效果很有效
想要預防骨鬆、肌少症、糖尿病、心血管疾病，其實快走就有效！體適能教練加碼2招原地運動，就能達到有氧運動的效果。 看更多
#快走
#骨鬆
糖尿病／糖友怎麼吃？飲食6原則＋2禁忌必掌握 選鞋3要點遠離截肢風險
糖尿病高居國人十大死因之一，不少患者因疏於控制病情，引起後續併發症，例如慢性腎臟病、視網膜病變、冠心病、腦中風、末期腎臟
#糖尿病
#飲食
台中市長盧秀燕驚傳髖關節清出大小血塊！換過人工髖關節為何復發？醫說平常要做這運動
台中市長盧秀燕日前不慎跌倒，傳出髖關節舊疾復發，醫師花了3小時開刀幫她取出髖關節內的血塊，等待復原中。盧秀燕在2020年
#盧秀燕
#髖關節
20年舊傷引頑固痠痛肌筋膜炎 醫教3招「搓」開沾黏，久痛不癒快喝鬆筋逐痛茶
20年前舊傷沒治好，20年後竟引起連止痛藥都無法止痛的「公主病」纖維肌痛症？演藝圈凍齡女神蔡淑臻日前因新戲受訪，自曝近幾
#肌筋膜炎
#公主病
以為是關節痛竟是要命的心絞痛？醫師教您分辨內臟痛或關節痛 2運動邊看電視邊強化肌力
根據統計，台灣國人膝關節退化的盛行率約15%，等於有350萬人飽受關節疼痛之苦，58歲以上國人，約每5人中就有1人受關節
#江坤俊
#許書華
健走杖運動鍛鍊肩頸！專家示範2動作矯正上交叉症候群
久坐、滑手機，當心脊椎盤突出！藝人李明依最近換了4節脊椎盤花了110萬，但原來12月1日才開始換，健保可以幫忙付1片23
#脊椎
#脊椎盤
藝人李翊君摔倒扭傷右腳踝檢查竟骨裂！物理治療師授3招保骨操，防骨鬆老化，訓練肌力平衡防跌倒
藝人李翊君今年3月不慎摔倒，扭傷腳踝，以冰敷立刻急救，就醫檢查發現居然是骨裂，後續雖經治療，但傷況嚴重，走路行動困難，只
#骨折
#跌倒
藝人風田打噴嚏竟腰閃到！打噴嚏千萬不能捏鼻子，三招預防受傷
藝人風田參與網路直播節目，在家中廚房開播分享他的防疫生活，卻引來粉絲關切他的腰傷。原來疫情期間，待在家裡的他，有天打噴嚏
#打噴嚏
#閃到腰
彭佳慧曝膝關節囊腫腳麻麻...醫師說根治要這樣做，否則復發率高
金曲歌后彭佳慧日前歡慶49歲生日，卻意外自曝發現膝蓋突出小囊球，而且覺得腿麻麻的，就醫確診是得了「腱鞘囊腫」。醫師表示，
#彭佳慧
#囊腫
駝背看起來老10歲，老了還會腰痛！物理治療師2招改善 挺直活到老
你有駝背和圓肩嗎？這是錯誤姿勢導致的「上交叉症候群」！駝背的時候，看起來就像老了10歲；讓自己抬頭挺胸，姿勢儀態比較漂亮
#駝背
#顯老
鄭家榆髕骨外翻膝蓋痛 醫:女性這2個動作別做、高跟鞋快戒掉
演出刁蠻「懷玉公主」走紅的女星鄭家榆最近傳健康亮紅燈，她表示膝蓋疼痛難耐，醫師說有髕骨外翻和半月軟骨撕裂，但要她忍著「等
#鄭家榆
#膝蓋
容易拉傷、閃到腰？醫師公開3招睡前運動 護腰、強化肌力
上了年紀肌肉容易流失，體能不好又想強化肌力，該怎麼辦呢？醫師公開3招睡前運動，有效強化肌力、預防肌力退化。 延伸閱讀：
#睡前運動
#肌力運動
腰痛要按手！手掌按摩腰痛點 神奇緩解急性腰傷 加碼3招強化肌肉護脊椎防腰痠背痛
腰痛的時候不要急著按摩，中醫師推薦可以按手部的「腰痛點」，緩解急性腰傷。骨科醫師則推薦練習鳥狗式、嬰兒式和抱膝式3招，加
#腰痛
#閃到腰
腰痛要按手！手掌按摩腰痛點 神奇緩解急性腰傷 加碼3招強化肌肉護脊椎防腰痠背痛
文章關鍵字：
#腰痛
#閃到腰
從睡姿看心理、性格、健康分析！「這種睡姿」最痛恨身邊有豬隊友
你每天晚上的睡姿是哪一款？大字睡、側睡，還是趴睡？專家表示，睡姿不僅可以看出身體健康警訊，也能反映個人的內心狀態，尤其有
#睡姿心理
#睡姿分析
從睡姿看心理、性格、健康分析！「這種睡姿」最痛恨身邊有豬隊友
文章關鍵字：
#睡姿心理
#睡姿分析
五色時蔬拌鰹魚／如何做好關節保養？鰹魚抗發炎，維生素C促進合成膠原蛋白
保護關節軟骨要趁早！食補達人林秋香教大家製作「五色時蔬拌鰹魚」，繽紛的蔬果搭配Q彈的黑木耳，幫助補充體內膠原蛋白；鰹魚的
#關節保養
#Omega-3
五色時蔬拌鰹魚／如何做好關節保養？鰹魚抗發炎，維生素C促進合成膠原蛋白
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#關節保養
#Omega-3
88歲林義雄退化性關節炎「無法久站」仍拍戲！4警訊及早發現退化 日常5招逆轉關節炎
2020年曾榮獲第55屆金鐘獎終身貢獻獎的88歲國寶級資深藝人林義雄，近日在新戲《搜尋者》中演出王淑娟的父親，原本右腳就
#退化性關節炎
#膝蓋痛
88歲林義雄退化性關節炎「無法久站」仍拍戲！4警訊及早發現退化 日常5招逆轉關節炎
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#退化性關節炎
#膝蓋痛
1分鐘自我檢測X型腿、O型腿！2招矯正不良腿型
膝關節有問題可能出現X型腿或O型腿，要如何知道自己的膝關節是否健康？物理治療師胡逸惟教你1分鐘做自我檢測。  
#O型腿
#X型腿
1分鐘自我檢測X型腿、O型腿！2招矯正不良腿型
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#O型腿
#X型腿
雙耳腐干絲／吃炒滷味也能強健腳步！富含抗氧化、膠質食材幫你顧好膝關節
關節疼痛除了看醫生，飲食多元攝取也很重要。主廚雷議宗教大家製作這道「雙耳腐干絲」，富含β-胡蘿蔔素的紅蘿蔔與菠
#膝關節
#膠原蛋白
雙耳腐干絲／吃炒滷味也能強健腳步！富含抗氧化、膠質食材幫你顧好膝關節
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#膝關節
#膠原蛋白
坐骨神經痛／坐骨神經痛沒控制好恐失禁、癱瘓！7舉動防復發 銀髮獨居者1運動復健超方便
被醫師診斷有坐骨神經痛該怎麼辦？有些引起坐骨神經痛的問題，例如神經管狹窄、椎間盤突出等原因如果沒有良好控制，不僅痛起來讓
#坐骨神經痛
#照護
坐骨神經痛／坐骨神經痛沒控制好恐失禁、癱瘓！7舉動防復發 銀髮獨居者1運動復健超方便
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#坐骨神經痛
#照護
腳踝常扭傷、爬山扭到腳2招急救！簡文仁教「完全緊密復合法」提高腳踝穩定度
你常會扭到腳嗎？爬山的時候腳踝扭傷，臨時找不到冰塊冰敷怎麼辦？物理治療師簡文仁傳授2招「完全緊密復合法」，讓腳踝復位。不
#扭傷
#腳踝
腳踝常扭傷、爬山扭到腳2招急救！簡文仁教「完全緊密復合法」提高腳踝穩定度
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#扭傷
#腳踝
賴清德、蘇貞昌都中獎！醫列「椎間盤突出」4危險因子 嚴重恐椎間盤碎裂
不少民眾都有背痛、腰痛的經驗，痛到最後甚至還變成「椎間盤突出」，就連賴清德、蘇貞昌都逃不過椎間盤病變的魔爪，都曾因為椎間
#椎間盤突出
#彎腰
賴清德、蘇貞昌都中獎！醫列「椎間盤突出」4危險因子 嚴重恐椎間盤碎裂
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#椎間盤突出
#彎腰
洪金寶罹退化性關節炎 憔悴坐輪椅！關節磨損必吃5食物 補軟骨、防膝蓋退化
71歲洪金寶縱橫電影圈多年，靠著敏捷身手成為一代武打巨星，更在日前榮獲第16屆亞洲電影大獎最佳成就獎，而頒獎典禮現場只見
#退化性關節炎
#關節
洪金寶罹退化性關節炎 憔悴坐輪椅！關節磨損必吃5食物 補軟骨、防膝蓋退化
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#退化性關節炎
#關節
肌少症／照護肌少症小道具立大功！蛋白質怎麼吃才夠？1訓練增肌最有效
肌少症會增加跌倒的風險，導致失能、住院，甚至死亡，目前並無特別有效的藥物用來治療肌少症，一旦發現肌肉流失，最適當的處理方
#肌少症
#醫學百科
肌少症／照護肌少症小道具立大功！蛋白質怎麼吃才夠？1訓練增肌最有效
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#肌少症
#醫學百科
養顏先養心！55歲婦女「臉紅紅」誤心病為更年期 1招「盤古開天法」養肺腑、通筋絡
想知道自己的心臟好不好、強不強壯，其實從臉就可以看出端倪。臉部皮膚狀況即是身體內部健康的第一反映，但是臉色紅潤就一定狀態
#臉紅
#紅光滿面
養顏先養心！55歲婦女「臉紅紅」誤心病為更年期 1招「盤古開天法」養肺腑、通筋絡
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#臉紅
#紅光滿面
臉上出現3變化是骨質流失警訊！營養師揭關鍵營養素 維持骨骼健康
照鏡子時看到臉上皺紋又增加，是不是特別煩惱？美國耶魯大學醫學院研究顯示，其實皺紋的產生與骨質密度有關！因骨質流失造成面骨
#骨質流失
#皺紋
臉上出現3變化是骨質流失警訊！營養師揭關鍵營養素 維持骨骼健康
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#骨質流失
#皺紋
陳文茜舊疾復發！ 腳部腫脹，鞋襪都穿不下 「1招」教你坐著也能顧循環
知名主持人陳文茜這幾年頻頻傳出健康有狀況，飽受病痛折磨，她在整理舊照時回憶，一年前曾因為腳微血管破裂，雙腳呈現紫紅色。近
#陳文茜
#腳腫
陳文茜舊疾復發！ 腳部腫脹，鞋襪都穿不下 「1招」教你坐著也能顧循環
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#陳文茜
#腳腫
膝蓋上的富貴包恐釀肌無力、關節積水！1動作降46％風險，小心3個動作害你痛！
你的膝蓋上有一圈肥肥的贅肉嗎？小心，這是腳的「富貴包」！腳有富貴包的人，可能腿部會肌力不足、膝蓋水腫，甚至可能是關節炎囊
#富貴包
#肌無力
膝蓋上的富貴包恐釀肌無力、關節積水！1動作降46％風險，小心3個動作害你痛！
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#富貴包
#肌無力
羅志祥35歲膝蓋就屢掛病號 這運動能健膝還能減肥！她邊追劇邊超慢跑甩肉26公斤
膝關節退化不只是老年人的困擾，年輕族群也愈來愈常見，7月才舉辦完演唱會的藝人羅志祥在會中跳舞炫技，沒想到竟是他忍著半月板
#羅志祥
#半月板
羅志祥35歲膝蓋就屢掛病號 這運動能健膝還能減肥！她邊追劇邊超慢跑甩肉26公斤
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#羅志祥
#半月板
快走防骨鬆、肌少症、糖尿病、心血管疾病！2招原地運動有氧效果很有效
想要預防骨鬆、肌少症、糖尿病、心血管疾病，其實快走就有效！體適能教練加碼2招原地運動，就能達到有氧運動的效果。 看更多
#快走
#骨鬆
快走防骨鬆、肌少症、糖尿病、心血管疾病！2招原地運動有氧效果很有效
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糖尿病／糖友怎麼吃？飲食6原則＋2禁忌必掌握 選鞋3要點遠離截肢風險
糖尿病高居國人十大死因之一，不少患者因疏於控制病情，引起後續併發症，例如慢性腎臟病、視網膜病變、冠心病、腦中風、末期腎臟
#糖尿病
#飲食
糖尿病／糖友怎麼吃？飲食6原則＋2禁忌必掌握 選鞋3要點遠離截肢風險
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台中市長盧秀燕驚傳髖關節清出大小血塊！換過人工髖關節為何復發？醫說平常要做這運動
台中市長盧秀燕日前不慎跌倒，傳出髖關節舊疾復發，醫師花了3小時開刀幫她取出髖關節內的血塊，等待復原中。盧秀燕在2020年
#盧秀燕
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台中市長盧秀燕驚傳髖關節清出大小血塊！換過人工髖關節為何復發？醫說平常要做這運動
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20年舊傷引頑固痠痛肌筋膜炎 醫教3招「搓」開沾黏，久痛不癒快喝鬆筋逐痛茶
20年前舊傷沒治好，20年後竟引起連止痛藥都無法止痛的「公主病」纖維肌痛症？演藝圈凍齡女神蔡淑臻日前因新戲受訪，自曝近幾
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20年舊傷引頑固痠痛肌筋膜炎 醫教3招「搓」開沾黏，久痛不癒快喝鬆筋逐痛茶
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以為是關節痛竟是要命的心絞痛？醫師教您分辨內臟痛或關節痛 2運動邊看電視邊強化肌力
根據統計，台灣國人膝關節退化的盛行率約15%，等於有350萬人飽受關節疼痛之苦，58歲以上國人，約每5人中就有1人受關節
#江坤俊
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以為是關節痛竟是要命的心絞痛？醫師教您分辨內臟痛或關節痛 2運動邊看電視邊強化肌力
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藝人李翊君摔倒扭傷右腳踝檢查竟骨裂！物理治療師授3招保骨操，防骨鬆老化，訓練肌力平衡防跌倒
藝人李翊君今年3月不慎摔倒，扭傷腳踝，以冰敷立刻急救，就醫檢查發現居然是骨裂，後續雖經治療，但傷況嚴重，走路行動困難，只
#骨折
#跌倒
藝人李翊君摔倒扭傷右腳踝檢查竟骨裂！物理治療師授3招保骨操，防骨鬆老化，訓練肌力平衡防跌倒
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藝人風田打噴嚏竟腰閃到！打噴嚏千萬不能捏鼻子，三招預防受傷
藝人風田參與網路直播節目，在家中廚房開播分享他的防疫生活，卻引來粉絲關切他的腰傷。原來疫情期間，待在家裡的他，有天打噴嚏
#打噴嚏
#閃到腰
藝人風田打噴嚏竟腰閃到！打噴嚏千萬不能捏鼻子，三招預防受傷
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彭佳慧曝膝關節囊腫腳麻麻...醫師說根治要這樣做，否則復發率高
金曲歌后彭佳慧日前歡慶49歲生日，卻意外自曝發現膝蓋突出小囊球，而且覺得腿麻麻的，就醫確診是得了「腱鞘囊腫」。醫師表示，
#彭佳慧
#囊腫
彭佳慧曝膝關節囊腫腳麻麻...醫師說根治要這樣做，否則復發率高
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駝背看起來老10歲，老了還會腰痛！物理治療師2招改善 挺直活到老
你有駝背和圓肩嗎？這是錯誤姿勢導致的「上交叉症候群」！駝背的時候，看起來就像老了10歲；讓自己抬頭挺胸，姿勢儀態比較漂亮
#駝背
#顯老
駝背看起來老10歲，老了還會腰痛！物理治療師2招改善 挺直活到老
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#駝背
#顯老
鄭家榆髕骨外翻膝蓋痛 醫:女性這2個動作別做、高跟鞋快戒掉
演出刁蠻「懷玉公主」走紅的女星鄭家榆最近傳健康亮紅燈，她表示膝蓋疼痛難耐，醫師說有髕骨外翻和半月軟骨撕裂，但要她忍著「等
#鄭家榆
#膝蓋
鄭家榆髕骨外翻膝蓋痛 醫:女性這2個動作別做、高跟鞋快戒掉
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#鄭家榆
#膝蓋
容易拉傷、閃到腰？醫師公開3招睡前運動 護腰、強化肌力
上了年紀肌肉容易流失，體能不好又想強化肌力，該怎麼辦呢？醫師公開3招睡前運動，有效強化肌力、預防肌力退化。 延伸閱讀：
#睡前運動
#肌力運動
容易拉傷、閃到腰？醫師公開3招睡前運動 護腰、強化肌力
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